Когда он вылез обратно, был вечер и солнце спускалось за
горизонт. Рыцарь поспешил к дому. Там его ждало еще одно
открытие. Он думал, что его путешествие длилось не более часа,
если не считать путь к горе. Неужели за несколько секунд он
пережил столь многое? Или это ему померещилось? Но в руках
его было волшебное зеркало. Желание рыцаря Иора исполни-
212


Глава 5. Психотерапевтические сказки
лось: стоило взглянуть в него, и любая печаль исчезала! Теперь
он знал, с чем идти к принцессе. Она встретила его приветливо,
но не сумела скрыть тревоги:
- Значит, и ты, мой верный рыцарь, ищешь моей руки? Ска-
жи мне, избыток ли счастья или недостаток его толкает тебя ко
мне?
Рыцарь Иор вместо ответа поставил перед Гемлой свое зер-
кало и с улыбкой отступил. Заботы, сомнения, колебания мигом
исчезли из сердца принцессы. Она сделала свой выбор. Через
неделю пышная свадьба ознаменовала соединение принцессы
и рыцаря Иора. Теперь он стал принцем, и старый король пере-
дал ему свою власть. Поначалу у Иора было много завистников
и врагов. Многие считали его выскочкой без роду и племени.
Оскорбленные выбором принцессы придворные говорили о пе-
ревороте. Но вот в короткое время все изменилось. Все недо-
вольство исчезло. Обиды улетучились. Во дворце стали царить
гармония и радость. Воистину, зеркало имело власть над каж-
дым, кто подходил к нему. Самые тяжелые печали рассеива-
лись, как туман от ветра.
И только один человек при дворе отказывался смотреть в
зеленоватую глубину зеркала, это был Манг. Трудно понять -
причин для печали у него было предостаточно: ведь теперь прин-
цесса все реже призывала его к себе, а его обязанности шута
стали такими странными. Вместо того чтобы смешить придвор-
ных, как раньше, он приходил напоминать им о грусти. Привык-
нув к беззаботной и беспечальной жизни, люди утрачивали вкус
и к радости. И вот, слегка погрустив над песнями шута, они вновь
обращались к зеркалу и с новой силой предавались веселью.
Прошел год, другой, третий. Счастливое королевство, как его
прозвали, стало приходить в запустение. Многие жители стали
покидать его, не в силах объяснить, почему они это делают. А
при дворе не замечали ничего неладного. Чтобы ни происходи-
ло, вокруг принца Иора и Гемлы светились улыбки, и ни одна
морщина не смела опечалить их лиц. Вечная беспечность дари-
ла их вечной молодостью. И лишь принцесса перестала вдруг
ощущать свое счастье. Кто был в этом повинен? Наверное, шут
Манг. Как бы далеко он ни находился, стоило ему взять в руки
лютню и запеть, Гемла слышала его. А в музыке его было столь-
ко тоски! И тогда принцессе казалось, что ее жизнь при дворе
пуста и искусственна. Радость без переживаний горя потеряла
свою ценность. Принц Иор и придворные превратились в улы-
бающихся бездушных кукол, лишенных живого чувства.
213
Практикум по сказкотерапии
И вот однажды Гемла сама пришла к шуту.
- Манг, - сказала она, - я думала, что радость может дать
человеку счастье, но я ошиблась. Как странно ты навеваешь на
меня печаль, но вместе с тем я словно просыпаюсь от какого-то
бессмысленного сна. Ты сохранил мое сердце живым, и твоя
безнадежная любовь заставила откликнуться мои застывшие
чувства. Лишь с тобой я ощущаю себя живой и счастливой!
Они ушли из королевства. Никто не переживал их отсутст-
вия. Принцу Иору и его придворным стала неведома печаль.
Через год принцесса и шут вернулись, но с трудом нашли
дорогу к столице. Все заросло травой. Деревни опустели, поля
покрылись сорняками. Сам дворец являл собой печальное зре-
лище разрушающегося былого великолепия. Краска облезла,
стекла покрыл толстый слой пыли. Но по-прежнему в залах зву-
чала музыка и разряженные придворные веселились и танцева-
ли. Глупое самодовольство и пустая радость царили во дворце.
- Надо спасти Иора! - сказала Гемла.
Они встретились. Принцесса и шут тщетно пытались убедить
рыцаря-принца уйти вместе с ними.
- Зачем? - отвечал он, смеясь. - Я желал жизни без печа-
ли, и вот я ее имею и готов дарить то же и другим.
- О, Иор! - наконец воскликнула Принцесса. - Вспомни -
ты клялся верно служить мне. Исполни же свою клятву и мое по-
следнее повеление. Уничтожь свое зеркало!
Рыцарь задумался.
- Что ж, если ты просишь, обещаю сделать это. Вряд ли те-
перь хоть что-то может омрачить меня. Сдается мне, мое собст-
венное сердце приобрело те же силы, что заключены в зеркале.
Он ушел и в тот же вечер, взяв меч, нанес страшный удар по
зеркалу. Нет! Ни единой царапины не возникло на его гладкой по-
верхности. Снова и снова он взмахивал мечом, но все было на-
прасно. Равнодушие принца слегка всколыхнулось, и хоть гнев не
смог пробудиться в нем, но достоинство его почувствовало укол.
- Ладно, - сказал он, - я подумаю, что делать, а пока не
буду глядеть в тебя!
Накинув черное покрывало на зеркало, он ушел прочь.
День проходил за днем. Сердце Иора стало оживать, но ка-
кие страдания наполнили его! Волосы его поседели. Морщины
прорезали лицо. Злорадные голоса придворных шептали ему,
чтобы он вернулся к своему зеркалу.
Но он, сжав зубы, терпел. Запершись в своих покоях, день и
ночь он бродил из угла в угол. Тяжкие шаги его и стоны будили
214
Глава 5. Психотерапевтические сказки
приближенных, и они говорили, что он сошел с ума. Муки его
стали невыносимы. Он жаждал утешения принцессы, но не смел
ее видеть, так как дал клятву разбить зеркало и не выполнил ее.
Наконец однажды утром он исчез из дворца. Солнечные лучи
осветили его в последний раз на вершине волшебной горы. Он
сдвинул камень и бросился в подземелье. В то же мгновение на
тысячи кусков разлетелось зеркало Печали в королевских поко-
ях. Еще мгновение, и они растаяли, как обломки льда.
Гемла и Манг вошли во дворец и, узнав, что принц исчез,
поспешили на гору. В глубине расщелины, ведущей под землю,
светилась маленькая голубая звездочка...
Глава 6. Медитативные сказки
ГЛАВА 6
МЕДИТАТИВНЫЕ СКАЗКИ
Медитативные сказки создаются для накопления положи-
тельного образного опыта, снятия психоэмоционального напря-
жения, создания лучших моделей взаимоотношений, развития
личностных потенциалов.
Медитация представляет собой полное погружение в какой-
либо процесс. Когда мы что-то увлеченно делаем - рисуем, сочи-
няем, играем, - это можно назвать медитацией. Если мы самозаб-
венно колдуем над каким-либо блюдом, стираем любимую вещь,
думая о том как <волшебно> проявляется чистота, какая приятная
вода и нежная мыльная пена, - это тоже медитация.
Но когда любящая мама, читая ребенку сказку, позволяет себе
одновременно готовить обед, следить за стиральной машиной и
пр. - это уже совсем не медитация. Только глубокое прожива-
ние чего-либо является основой развития Души.
Главное назначение медитативных сказок - сообщение на-
шему бессознательному позитивных <идеальных> моделей взаи-
моотношений с окружающим Миром и другими людьми. Поэто-
му отличительной особенностью медитативных сказок является
отсутствие конфликтов и злых героев.
Общие условия для проведения медитаций:
В помещении для занятий должно быть тепло, но не душ-
но. Холод вызывает непроизвольное напряжение мышц. Кроме
того, в процессе медитации человек может замерзнуть. Поэтому
лучше сразу укрыть его.
216
Освещение должно быть мягким и теплым. Не нужно доби-
ваться полной темноты (это многих пугает).
Специально подобранная музыка для релаксации (звуки при-
роды с наложенной мелодией).
Удобная поза. Положение <лежа, руки вдоль тела> вовсе не
обязательно. Клиент располагается так, как ему удобно (сидя,
лежа, в <эмбриональной позе>, на боку). Если человек не хочет
закрывать глаза, не нужно настаивать на этом (нередко люди
опасаются потерять контроль над ситуацией и не могут рассла-
биться с закрытыми глазами, особенно в незнакомой обстанов-
ке).
Если клиент во время занятия с медитативными сказками за-
снул, не расстраивайтесь: его бессознательное все равно <впитало>
положительные сказочные образы, и он хорошо отдохнул.
Ритуал <входа> и <выхода> из медитации предполагает не-
торопливость и постепенность.
МЕДИТАТИВНЫЕ СКАЗКИ,
НА ОСОЗНАНИЕ СЕБЯ В НАСТОЯЩЕМ, <ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС>
Такие сказки ориентированы также и на развитие различных
видов чувствительности: зрительной, слуховой, обонятельной, вку-
совой, тактильной и кинестетической.
Характер этих сказок - путешествие. Сама сказка похожа на
<чукотскую песню>: <Что вижу, о том пою>.
Для того чтобы создать такую сказку, необходимо вспомнить
ситуацию, когда мы чувствовали себя счастливыми, спокойными,
радостными. Когда внутри нас царили Ясность и Гармония. И
далее формировать положительные образы по всем пяти модаль-
ностям (создать положительные зрительные, слуховые, обонятель-
ные, вкусовые и тактильно-кинестетические образы).
Принцип построения текста сказки прост: <Мы с вами перено-
симся в удивительную сказочную страну, в самое ее сердце - на
Волшебную Поляну.
Мы лежим на волшебной поляне и видим над собой высокое
чистое голубое небо (зрительный образ)... Слушаем, как поют
птицы и переговариваются деревья, журчит ручей (слуховой об-
раз)... Чувствуем рядом аромат спелой земляники и свежевыпе-
ченного хлеба - его только что испекла Добрая Волшебница,
217
Практикум по сказкотерапии
живущая неподалеку (обонятельный образ)... А если мы протя-
нем руку, то сорвем и положим в рот (кинестетический образ)
крупную ароматную ягоду и ощутим сладость спелой земляники
(вкусовой образ)... И шелковая молодая трава, устилающая Вол-
шебную Поляну нежно щекочет наши руки, ноги, лицо (тактиль-
ный образ)...>
Подобные сказки, рассказанные под музыку, развивают вооб-
ражение и произвольное внимание. Но главное, они при систе-
матических занятиях учат ощущать Настоящее. Дело в том, что
множество проблем у взрослых людей создается еще и от того,
что жизнь, как правило, протекает только в двух временах: в
прошлом и будущем. Думая о прошлых ошибках и достижениях,
мы психологически находимся в Прошлом. Строя планы на буду-
щее, генерируя опасения и тревоги, мы фактически находимся в
Будущем. А где же настоящее Настоящее? Что же называется
жизнью?
Быть может, только <миг между Прошлым и Будущим>. А он
включает в себя наши ощущения, мысли, эмоции, <здесь и сейчас>.
Интересно, что медитативные сказки первого вида, расска-
занные в начале урока, улучшают концентрацию внимания, па-
мять и работоспособность учеников.
Анна Смирнова
Медитативная история для 3-летних детей перед сном
Машеньке 3 года и 3 месяца. Уложить ее спать очень сложно.
Перед сном она начинает придумывать разные причины, чтобы
не ложиться: то ей внезапно хочется чая, то игрушку, то позвать
дедушку, то позвонить дяде и так до бесконечности.
Когда же ее удается положить в кровать, начинает баловать-
ся. Потом просит рассказать сказку, но не просто слушает с
закрытыми глазами, а задает много вопросов, сочиняет сама. Тем
самым, включается в сюжет, обдумывает его и желание спать
пропадает совсем. Тогда для Маши и была придумана эта меди-
тативная история без сюжета как такового, чтобы мыслительная
деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение.
Дня этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если
тот, кто укладывает ребенка приляжет к нему и тихим голосом
медленно, делая паузы, начинает рассказывать.
Машенька, давай мы с тобой вместе немного пофантазирУ
ем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь пред-
218
Глава 6. Медитативные сказки
ставим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно
очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много
звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим
сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней
плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У
них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках.
Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на
дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое
t теплое уютно гнездышко.
[ Стихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже
? нет волн. Она стала тихой и спокойной.
Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в
свои норки, потому что им как птичкам и рыбкам до утра нужно
;; набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки
у очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.
i. Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и вол-
шебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем бы-
стрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.
Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спо-
койной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко. Проснется оно
. только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит
у одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты
уснешь, луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и ви-
I деть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось,
Спи спокойно, малыш. Сладких тебе снов.
Для тех, кто постарше
Представь, как на рассвете, пока все еще спят, ты заходишь в
пробудившийся ото сна лес. На листьях деревьев, под солнечны-
ми лучами, переливаясь всеми цветами радуги, сверкают капель-
: ки прошедшего ночью дождя. Ты вдыхаешь свежий утренний воз-
дух, шелковая трава нежно щекочет ноги, ветви деревьев привет-
ствуют тебя своим тихим шелестом. Птицы поют твои любимые
мотивы. На залитой солнцем поляне, краснеет земляника. Ты сры-
ваешь сочные спелые ягоды и ощущаешь во рту их сладость. Из-
под куста выглядывает ежик. Он касается своим влажным носом
протянутой к нему руки и убегает. Ты смеешься и идешь дальше.
Выйдя из леса, видишь огромное прозрачное озеро. Ложишь-
ся на песчаный берег и смотришь в чистое небо. Шум волн дей-
ствует успокаивающе. На голубом фоне - перистые облака,
похожие на барашков. Тебе легко и спокойно.
219
Практикум по сказкотерапии
А вот пролетает стая птиц. Наблюдая за их полетом, ты меч-
таешь хотя бы о мгновении дарованной им свободы. И эта мечта
осуществляется. Медленно и плавно ты отрываешься от земли,
поднимаешься над озером и летишь, словно птица, переставая
ощущать свое тело. Оно такое легкое, как облака, которыми ты
недавно любовался. Движения твои легки и свободны. Ты паришь
и наблюдаешь необыкновенную красоту, которую невозможно
увидеть с земли. Сквозь кристально чистую гладь озера виден
волнистый песок с гладкими камешками и ракушками. Из под
них высовывается маленький рачок, держа что-то в клешне. Он
торопится на свое первое свидание, и, опускаясь ниже, почти
касаясь воды, ты видишь у него букет из водорослей, который он
приготовил своей любимой. А вот и она появляется. На дне озера
идет своя привычная жизнь. Ты улыбаешься и чувствуешь, как
внутри тебя нарастает что-то большое и сильное. Это необъясни-
мое чувство делает тебя богаче, начинают открываться непознан-
ные до этого ощущения, от которых становится легко и хорошо.
Все, что тревожило раньше: все страхи и неприятности ухо-
дят, уступая место теплу и доброте этого солнечного утра.
Ты опускаешься на волну и она покачивает тебя будто бу-
мажный кораблик.
Облака, птицы, солнечные лучи - все улыбается вокруг, даря
эти улыбки тебе.
Ты плывешь к берегу, поднимаешь со дна камешек на па-
мять о том мире, в котором сейчас находишься. Мире тепла,
доброты и любви. Возьми его с собой и вместе с этим камеш-
ком с тобой всегда будет то, что ты увидел и прочувствовал.
МЕДИТАТИВНЫЕ СКАЗКИ
ОБ <ИДЕАЛЬНЫХ> ОТНОШЕНИЯХ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ
Образы, принесенные через сказку могут стать впоследствии
духовными ориентирами.
Подобные сказки особенно необходимы детям и подросч-
кам из <неблагополучных> семей, в которых существует дефи-
цит эмоционального принятия, поддержки и тепла. Как известно,
от этого многие дети становятся озлобленными, <ершистыми> и
проблемными. Позитивные образы медитативных сказок прони-
кают в бессознательное и формируют там самый настоящий <энер-
гетический фундамент личности>, компенсируя дефицит роди-
тельского тепла. Кроме того, такие сказки создают у ребенка
220
Глава 6. Медитативные сказки
образ альтернативных отношений. Конечно, их нет в реальнос-
ти, но это не означает, что их вообще не существует. Знание о
том <как может быть> дает ребенку Веру и потенциальную воз-
можность когда-нибудь построить такие отношения. Сказки это-
го вида важны и в работе с детьми с материнской депривацией
(находящихся в детских домах или приемных семьях).
СКАЗКА о позитивных
ДЕТСКО-рОДИТЕЛЬСКИХ ОТНОШЕНИЯХ
Татьяна Зинкевич-Евстигнеева. Золотой шар
Давным-давно, в одной далекой волшебной стране жили-
были Король с Королевой.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40