Перенеся одну руку на затылок, а другую
на лоб, массажист делает наклоны головы вперед и назад.
Движения в коленном суставе. Массируемый ле-
жит на животе. Массажист стоит перпендикулярно на уровне бедра.
Рукой, которая ближе к стопе, берет ногу снизу за голеностопный
сустав (другая рука упирается в
область таза) и делает сгибание и
разгибание так, чтобы пятка каса-
лась ягодичной мышцы (рис. 114).
Затем выполняется то же движение,
но при этом отводится голень то от
себя, касаясь дальней ягодичной
мышцы, то на себя.
Движения в голено-
стопном суставе выпол-
няются из этого же исходного
положения. Кисть с голеностопного
сустава переносят на область подъ-
ема стопы. В момент касания пят-
кой тазовой области массажист
надавливает на стопу.
Движения в п л е ч е-
Рис. 114. Пассивное движение в колен- ВОМ СуСТаВС. МаССаЖИСТ СТО-
ном суставе ит сзади сидящего массируемого,
62
предплечье около локтевого сустава. Фиксируя левой рукой плечо чтооы
избежать движения за счет лопатки), выполняет вращение, отведение,
приведение, сгибание, разгибание в плечевом суставе.
Движения в локтевом суставе. Массируемый ле-
жит на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Массажист сидит
перпендикулярно на уровне плеча. Одну руку он подводит под
локтевой сустав, другую под запястье и делает сгибание и разгибание.
Если в локтевом суставе подвижность хорошая и гибкость необходимо
увеличить, тогда руку из-под локтевого сустава убирают, кладут
ее на плечо около локтевого сгиба и повторяют те же движения.
Если массируемый сидит около стола, то он кладет на него свое
предплечье. Массажист берется одной рукой за плечо как можно ближе
к локтевому суставу, другой за предплечье около запястья и делает
возможно более полное сгибание и разгибание в локтевом суставе.
Движения в лучезапястном суставе. В этом
суставе проводятся всевозможные движения: сгибание и разгибание,
круговые движения, приведение и отведение. При этом массажист
фиксирует предплечье у лучезапястного сустава, а другой рукой,
обхватив кисть руки массируемого, выполняет движения.
Движения пальцев. Одной рукой массажист фиксирует
пястно-запястное сочленение, другой делает сгибание и разгибание
каждого пальца во всех трех суставах (большого - в двух), а также
сведение и разведение пальцев.
Движения в тазобедренном суставе. Тазобед-
ренный сустав имеет шаровидную форму, что позволяет выполнять
движения во всех направлениях.
Массируемый лежит на спине. При сгибании и разгибании в
тазобедренном суставе массажист, стоя перпендикулярно на уровне
коленного сустава, одну руку кладет под голеностопный сустав (на
ахиллово сухожилие), а другую на коленный.
Сгибание и разгибание в тазобедренном суставе выполняются
в три фазы одновременно с аналогичными движениями в коленном
суставе. Массажист стоит перпендикулярно напротив коленного су-
става, одну руку подводит под коленный сустав (с наружной стороны)
ладонью вверх, другую кладет на голеностопный сустав. Сгибание
выполняет рука, подведенная под коленный сустав, до тех пор, пока
бедро не достигнет вертикального положения (рис. 115). Далее руку из-
под коленного сустава переносят на него (рис. 116) и продолжают
сгибание до касания бедром живота, а пяткой ягодичных мышц
(рис 117). При выпрямлении ноги порядок смены рук обратный. Особое
внимание следует обратить на то, что кисть, лежавшую на коленном
суставе, переносят под него, что является своего рода страховкой
против возможного падения ноги.
Отведение и приведение в тазобедренном суставе выполняются
следующим образом. Массажист одну руку кладет с внутренней
стороны бедра выше коленного сустава, а другой упирается в гребень
подвздошной кости и отводит ногу на себя. Чтобы выполнить
приведение ноги, массажист должен встать с противоположной сто-
роны, положить руку на наружную поверхность дальнего бедра выше
коленного сустава, а другую фиксировать в гребень подвздошной
кости.
63
Рис 115 1 я фаза пассивного движения в
тазобедренном и коленном суставах
Рис 116 2 я фаза пассивного движения в
тазобедренном и коленном суставах
Рис 117 3-я фаза пассивного движения в
тазобедренном и коленном суставах
Отведение и приведение в тазобедренном суставе выполняются
также в положении массируемого лежа на боку. Массажист подводит
руку под верхнюю часть голени и поднимает выпрямленную ногу,
упираясь другой рукой в гребень подвздошной кости.
Пассивное вращение в тазобедренном суставе выполняется в двух
исходных положениях:
1) массируемый лежит на спине. Массажист одной рукой упирается
в гребень подвздошной кости, другую кладет на голень ниже коленного
сустава и поворачивает всю ногу то внутрь, то кнаружи;
2) массажист одной рукой берет снизу (с подошвенной стороны)
стопу массируемого, другую кладет под коленный сустав и сгибает
ногу до вертикального положения бедра. Затем из-под коленного
сустава руку переносит на него и производит согнутой ногой круговые
движения в тазобедренном суставе в одну и в другую сторону.
Движения в коленном суставе. Сгибание и разги-
бание можно выполнять в том же исходном положении и по той же
методике, как сгибание и разгибание в тазобедренном суставе (см.
рис. 117), а также в положении массируемого лежа на груди (см. рис.
114).
64
стопном с уставе. Мас-
сируемый лежит на спине. Масса-
жист сидит перпендикулярно на
уровне голеностопного сустава.
Одной рукой он фиксирует голень
выше голеностопного сустава, а
другой поддерживает стопу со сто-
роны подошвы (рис. 118) и делает
сгибание, разгибание, супинацию,
пронацию и вращения стопой в обе
стороны.
Эти же движения можно выпол-
нять и в другом положении: масса-
жист сидит на краю кушетки, нога
массируемого (голень) лежит по-
перек бедра массажиста. Одной
рукой он фиксирует голень, а дру-
гой, удерживая стопу со стороны
движение.
Рис 118 Пассивное движение в голено
стопном суставе
подошвы, производит нужное
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Пассивные движения и движения с сопротивлением необходи-
мо выполнять с учетом формы сустава и осей, по которым в нем
возможны движения.
2. Начинать следует с активных движений, что позволит опреде-
лить амплитуду в суставе.
3. Упражнения следует делать медленно, равномерно.
4. Нагрузка должна соответствовать возможностям массируемого.
5. При проведении движений с сопротивлением необходимо учи-
тывать реакцию массируемого на них (следить на частотой сердечных
сокращений, дыхания).
6. Пассивные движения и движения с сопротивлением не должны
вызывать болевых ощущений у массируемого. Особенно за этим надо
следить при тугоподвижности в суставах.
7. Прежде чем приступить к движениям, следует убедиться в том,
что мышцы и связочный аппарат данного сустава хорошо подготов-
лены к их выполнению.
УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ, МЕТОДИКА И ТЕХНИКА
ВЫПОЛНЕНИЯ
Ударные приемы содействуют усиленному притоку крови к мас-
сируемому участку, а в связи с этим улучшению питания тканей.
Раздражая мышечные волокна, они увеличивают их сократительную
силу, являются сильным механическим раздражителем, вызывают
гиперемию, повышают тонус мышц, усиливают действие сосудистых
и секреторных нервов.
3-125
65
ствуют обезболивающе при повреждениях. При энергичных ударах
центральная нервная система возбуждается, сосуды расширяются,
местная температура повышается.
Ударные приемы выполняются на расслабленных крупных группах
мышц. На утомленных мышцах после больших физических нагрузок
ударные приемы применять нельзя.
Поколачивание. При поколачивании пальцы полусжаты в кулаки,
кисти несколько повернуты внутрь (занимают среднее положение
между супинацией и пронацией) на расстоянии 3-5 см друг от друга.
Удар наносится мизинцем, который слегка отведен. Поколачивание
выполняется как двумя, так и одной рукой. В ряде случаев оно
выполняется подушечками одного или четырех пальцев.
Поколачивание на спине. Массируемый лежит на
животе, руки вдоль туловища. Массажист стоит перпендикулярно.
Поколачивать начинают от поясничной области по длинным мышцам
дальней стороны спины вверх до шеи (рис. 119), затем по боковой части
спины до кушетки. После этого Поколачивание проводят повторно,
возвращаясь к длинным мышцам спины. Так же выполняют прием на
ближней стороне спины.
Поколачивание на руке. В том же исходном по-
ложении поверхности руки выполняют Поколачивание. На на-
ружной поверхности прием проводят в положении руки перед голо-
вой.
Поколачивание на ягодичных мышцах. Ис-
ходное положение то же, что и при других приемах массажа (см.
рис. 65).
Поколачивание на задней поверхности бед-
р а . Мышцы проводятся из положения массажиста к массируемому
участку перпендикулярно. На внутреннем участке бедра удары нано-
сятся значительно слабее, чем на среднем и наружном участках.
Поколачивание на груди. Прием проводится в по-
ложении массируемого лежа на спине, руки на животе. Это допол-
нительно расслабляет грудные мышцы.
Поколачивание на передней поверхности бедра. Прием проводится
в положении массируемого сидя в упоре сзади.
Похлопывание. При похлопывании пальцы сжаты в кулак, как при
поколачивании, кисть повернута пальцами вниз (рис. 120). Между
пальцами и ладонью должно быть пространство. Эта воздушная
подушка смягчает удар.
Методика проведения похлопывания аналогична методике прове-
дения поколачивания.
Рубление. При рублении кисть вытянута, пальцы расслаблены
и разомкнуты. Удар наносится мизинцем, а остальные пальцы в это
время смыкаются и усиливают эффект приема (рис. 121). Рубление
в спортивной практике проводится вдоль мышечных волокон. При
мышечной атрофии, вялом параличе, когда нужно вызвать сокра-
щение мышцы, рубление выполняется поперек мышцы. При нанесении
удара расстояние между кистями должно быть равно 3-5 см. Руки
должны двигаться быстро, ритмично. Частота нанесения уда-
ров - 180-300 в минуту. Сила ударов определяется числом рычагов,
66
принимающих участие в движении: при легких ударах участвует только
кисть, при энергичных - кисть и предплечье или все три рычага, т.е.
вся рука.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Ударные приемы - Поколачивание, похлопывание и рубление -
проводятся на больших группах мышц (кроме внутренней поверхности
бедра).
2. Чем больше напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
резче и сильнее удар. Смягчение удара происходит за счет размыкания
и расслабления пальцев во время удара.
3. Удары должны наноситься ритмично, в быстром темпе и быть
безболезненными.
4. Болезненное ощущение снимается немедленным проведением
спокойного поглаживания и потряхивания.
5. При поколачивании удары должны быть короткими, разной
интенсивности. Для повышения тонуса мускулатуры его следует
проводить 3-4 раза в одном сеансе в течение 5-10 с. Если нужно
з
67
1-2 мин.
6. Рубление выполняется в темпе 1-3 удара в секунду. Удары
должны быть переменной интенсивности, но всегда ритмичными
и безболезненными.
7. Все ударные приемы рекомендуется выполнять попеременно
двумя руками. Кисти рук следует располагать возможно ближе друг
к другу, на расстоянии не более 5 см.
СОТРЯСАЮЩИЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ, МЕТОДИКА И ТЕХНИКА
ВЫПОЛНЕНИЯ
К сотрясающим приемам относится потряхивание, встряхивание
и валяние.
Потряхивание. Этот прием применяется после разминания и между
разминаниями. Он способствует лучшему оттоку крови и лимфы,
равномерному распределению межтканевой жидкости, действует ус-
покаивающе на центральную нервную систему и расслабляет мышцы,
снимая напряженность.
Методика и техника выполнения этого приема просты: мышца
потряхивается мизинцем и большим пальцем, остальные пальцы при
этом слегка приподняты. Потряхивающих движений достигают быс-
трыми колебаниями кисти, которая смещается то в сторону мизинца,
то в сторону большого пальца. Частота этих движений должна быть
равна примерно 12-15 за 2 с. Массируемую мышцу необходимо пре-
дельно расслабить. Рука массажиста также должна быть расслаблен-
ной - тогда сотрясающие движения можно будет выполнять только
кистью и предплечьем, без участия плеча.
Потряхивание на широчайшей мышце с п и -
н ы. Массируемый лежит на животе, под стопами валик, руки вдоль
туловища. Массажист стоит сбоку продольно и ближней рукой
производит потряхивание от гребня подвздошной кости до подмы-
шечной ямки. Во время потряхивания мизинец периодически касается
кушетки.
Потряхивание на руке. На руке прием проводится в тех
же исходных положениях, что и приемы разминания. На разгибателях
кисти потряхивание не проводится.
Потряхивание на ягодичных мышцах. Масса-
жист стоит продольно и ближней рукой делает потряхивание от яго-
дичной складки вверх к спине.
Потряхивание на задней поверхности б е д -
р а. Массажист стоит продольно, дальней рукой приподнимает голень
за стопу под углом 45-90Ї с целью расслабить мышцы задней
поверхности бедра, а ближней делает потряхивание (в горизонтальном
положении) от коленного сустава до ягодичной мышцы (рис. 122, а).
Потряхивание на икроножной мышце. Масса-
жист стоит сбоку лицом к спине. Дальней рукой поддерживает голень
за стопу под углом 45-90Ї, а ближней делает потряхивание от пятки
до коленного сустава (рис. 122, б).
68
передней поверхности
бедра. Массируемый находится в
упоре сидя сзади. Массажист стоит
продольно на уровне коленного
сустава. Дальнюю руку подводит
под коленную ямку и слегка супини-
рует ногу, а ближней делает потря-
хивание от голени к паховой
области.
Встряхивание. По своему физио-
логическому воздействию на орга-
низм этот прием аналогичен потря-
хиванию. Встряхивание проводится
на конечностях после всех приемов,
т. е. в конце сеанса массажа.
Методика и техника его выполнения
следующие.
Встряхивание на голени. Массируемый лежит на
животе. Массажист стоит продольно на уровне голени. Ближней рукой
он обхватывает стопу со стороны подошвы и сгибает голень в
коленном суставе под углом 90Ї. Приподняв за стопу бедро от
кушетки на 1-2 см, делает сотрясающие движения от себя и к себе.
Встряхивание на руке. Массируемый лежит на спине,
массажист стоит продольно на уровне груди. Ближней рукой берет
руку массируемого, согнутую в локтевом суставе под углом 90Ї,
за лучезапястный сустав так, чтобы зафиксировать его (указательный
палец должен быть расположен поперек лучезапястного сустава, т е.
вдоль предплечья), затем приподнимает руку от кушетки на 3-4 см
и совершает медленные колебательные (встряхивающие) движения
в горизонтальном направлении, т. е. от себя и к себе.
Рис 122 Потряхивание на задней поверх
ности бедра и икроножной мышце
Рис 123 Й1 1ряхивание наруке
Рис 124 Встряхивание на ноге
69
обеими руками так, чтобы большие пальцы фиксировали лучезапяст-
ный сустав сверху поперек, а остальные пальцы снизу. После этого, потя-
нув конечность на себя, отводит ее влево и вправо, делая сотрясающие
движения вверх-вниз, т. е. в вертикальном направлении (рис. 123).
Встряхивание на ноге. Массируемый лежит на спине.
Массажист стоит продольно позади стоп и кладет одну руку на
тыльную сторону стопы (левую руку на правую ногу), одновременно
сгибая стопу (оттягивая на себя), а другую - на ахиллово сухожилие
так, чтобы край ладони со стороны мизинца упирался в пятку. Затем
подйимает ногу под углом 35-40Ї и производит сотрясающие движе-
ния вверх-вниз, отводя ее то влево, то вправо (рис. 124).
Необходимо следить за тем, чтобы при встряхивании нога
не сгибалась в коленном суставе. Для этого следует натягивать
ее на себя и сотрясающие движения выполнять с большой частотой.
Встряхивание на бедре и голени проводят и в положении, когда
массируемый лежит на спине, а нога согнута в коленном суставе
и стопой упирается в кушетку. Массажист стоит перпендикулярно на
уровне коленного сустава. Одной рукой (которая ближе к стопе) он
фиксирует стопу, а другую кладет на коленный сустав и ею же
выполняет сотрясающие движения в горизонтальном направлении.
В практике часто массажист ставит свою стопу на тыльную часть
(подъем) стопы массируемого, фиксируя ногу, а обе руки кладет на
коленный сустав сверху и делает сотрясающие движения.
Валяние. Этот прием представляет собой нечто среднее между
потряхиванием и разминанием. Если его выполнять в быстром темпе,
оно будет по физиологическому влиянию напоминать потряхивание,
если же в медленном, - оно будет выполнять роль мягкого разминания.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
на лоб, массажист делает наклоны головы вперед и назад.
Движения в коленном суставе. Массируемый ле-
жит на животе. Массажист стоит перпендикулярно на уровне бедра.
Рукой, которая ближе к стопе, берет ногу снизу за голеностопный
сустав (другая рука упирается в
область таза) и делает сгибание и
разгибание так, чтобы пятка каса-
лась ягодичной мышцы (рис. 114).
Затем выполняется то же движение,
но при этом отводится голень то от
себя, касаясь дальней ягодичной
мышцы, то на себя.
Движения в голено-
стопном суставе выпол-
няются из этого же исходного
положения. Кисть с голеностопного
сустава переносят на область подъ-
ема стопы. В момент касания пят-
кой тазовой области массажист
надавливает на стопу.
Движения в п л е ч е-
Рис. 114. Пассивное движение в колен- ВОМ СуСТаВС. МаССаЖИСТ СТО-
ном суставе ит сзади сидящего массируемого,
62
предплечье около локтевого сустава. Фиксируя левой рукой плечо чтооы
избежать движения за счет лопатки), выполняет вращение, отведение,
приведение, сгибание, разгибание в плечевом суставе.
Движения в локтевом суставе. Массируемый ле-
жит на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Массажист сидит
перпендикулярно на уровне плеча. Одну руку он подводит под
локтевой сустав, другую под запястье и делает сгибание и разгибание.
Если в локтевом суставе подвижность хорошая и гибкость необходимо
увеличить, тогда руку из-под локтевого сустава убирают, кладут
ее на плечо около локтевого сгиба и повторяют те же движения.
Если массируемый сидит около стола, то он кладет на него свое
предплечье. Массажист берется одной рукой за плечо как можно ближе
к локтевому суставу, другой за предплечье около запястья и делает
возможно более полное сгибание и разгибание в локтевом суставе.
Движения в лучезапястном суставе. В этом
суставе проводятся всевозможные движения: сгибание и разгибание,
круговые движения, приведение и отведение. При этом массажист
фиксирует предплечье у лучезапястного сустава, а другой рукой,
обхватив кисть руки массируемого, выполняет движения.
Движения пальцев. Одной рукой массажист фиксирует
пястно-запястное сочленение, другой делает сгибание и разгибание
каждого пальца во всех трех суставах (большого - в двух), а также
сведение и разведение пальцев.
Движения в тазобедренном суставе. Тазобед-
ренный сустав имеет шаровидную форму, что позволяет выполнять
движения во всех направлениях.
Массируемый лежит на спине. При сгибании и разгибании в
тазобедренном суставе массажист, стоя перпендикулярно на уровне
коленного сустава, одну руку кладет под голеностопный сустав (на
ахиллово сухожилие), а другую на коленный.
Сгибание и разгибание в тазобедренном суставе выполняются
в три фазы одновременно с аналогичными движениями в коленном
суставе. Массажист стоит перпендикулярно напротив коленного су-
става, одну руку подводит под коленный сустав (с наружной стороны)
ладонью вверх, другую кладет на голеностопный сустав. Сгибание
выполняет рука, подведенная под коленный сустав, до тех пор, пока
бедро не достигнет вертикального положения (рис. 115). Далее руку из-
под коленного сустава переносят на него (рис. 116) и продолжают
сгибание до касания бедром живота, а пяткой ягодичных мышц
(рис 117). При выпрямлении ноги порядок смены рук обратный. Особое
внимание следует обратить на то, что кисть, лежавшую на коленном
суставе, переносят под него, что является своего рода страховкой
против возможного падения ноги.
Отведение и приведение в тазобедренном суставе выполняются
следующим образом. Массажист одну руку кладет с внутренней
стороны бедра выше коленного сустава, а другой упирается в гребень
подвздошной кости и отводит ногу на себя. Чтобы выполнить
приведение ноги, массажист должен встать с противоположной сто-
роны, положить руку на наружную поверхность дальнего бедра выше
коленного сустава, а другую фиксировать в гребень подвздошной
кости.
63
Рис 115 1 я фаза пассивного движения в
тазобедренном и коленном суставах
Рис 116 2 я фаза пассивного движения в
тазобедренном и коленном суставах
Рис 117 3-я фаза пассивного движения в
тазобедренном и коленном суставах
Отведение и приведение в тазобедренном суставе выполняются
также в положении массируемого лежа на боку. Массажист подводит
руку под верхнюю часть голени и поднимает выпрямленную ногу,
упираясь другой рукой в гребень подвздошной кости.
Пассивное вращение в тазобедренном суставе выполняется в двух
исходных положениях:
1) массируемый лежит на спине. Массажист одной рукой упирается
в гребень подвздошной кости, другую кладет на голень ниже коленного
сустава и поворачивает всю ногу то внутрь, то кнаружи;
2) массажист одной рукой берет снизу (с подошвенной стороны)
стопу массируемого, другую кладет под коленный сустав и сгибает
ногу до вертикального положения бедра. Затем из-под коленного
сустава руку переносит на него и производит согнутой ногой круговые
движения в тазобедренном суставе в одну и в другую сторону.
Движения в коленном суставе. Сгибание и разги-
бание можно выполнять в том же исходном положении и по той же
методике, как сгибание и разгибание в тазобедренном суставе (см.
рис. 117), а также в положении массируемого лежа на груди (см. рис.
114).
64
стопном с уставе. Мас-
сируемый лежит на спине. Масса-
жист сидит перпендикулярно на
уровне голеностопного сустава.
Одной рукой он фиксирует голень
выше голеностопного сустава, а
другой поддерживает стопу со сто-
роны подошвы (рис. 118) и делает
сгибание, разгибание, супинацию,
пронацию и вращения стопой в обе
стороны.
Эти же движения можно выпол-
нять и в другом положении: масса-
жист сидит на краю кушетки, нога
массируемого (голень) лежит по-
перек бедра массажиста. Одной
рукой он фиксирует голень, а дру-
гой, удерживая стопу со стороны
движение.
Рис 118 Пассивное движение в голено
стопном суставе
подошвы, производит нужное
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Пассивные движения и движения с сопротивлением необходи-
мо выполнять с учетом формы сустава и осей, по которым в нем
возможны движения.
2. Начинать следует с активных движений, что позволит опреде-
лить амплитуду в суставе.
3. Упражнения следует делать медленно, равномерно.
4. Нагрузка должна соответствовать возможностям массируемого.
5. При проведении движений с сопротивлением необходимо учи-
тывать реакцию массируемого на них (следить на частотой сердечных
сокращений, дыхания).
6. Пассивные движения и движения с сопротивлением не должны
вызывать болевых ощущений у массируемого. Особенно за этим надо
следить при тугоподвижности в суставах.
7. Прежде чем приступить к движениям, следует убедиться в том,
что мышцы и связочный аппарат данного сустава хорошо подготов-
лены к их выполнению.
УДАРНЫЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ, МЕТОДИКА И ТЕХНИКА
ВЫПОЛНЕНИЯ
Ударные приемы содействуют усиленному притоку крови к мас-
сируемому участку, а в связи с этим улучшению питания тканей.
Раздражая мышечные волокна, они увеличивают их сократительную
силу, являются сильным механическим раздражителем, вызывают
гиперемию, повышают тонус мышц, усиливают действие сосудистых
и секреторных нервов.
3-125
65
ствуют обезболивающе при повреждениях. При энергичных ударах
центральная нервная система возбуждается, сосуды расширяются,
местная температура повышается.
Ударные приемы выполняются на расслабленных крупных группах
мышц. На утомленных мышцах после больших физических нагрузок
ударные приемы применять нельзя.
Поколачивание. При поколачивании пальцы полусжаты в кулаки,
кисти несколько повернуты внутрь (занимают среднее положение
между супинацией и пронацией) на расстоянии 3-5 см друг от друга.
Удар наносится мизинцем, который слегка отведен. Поколачивание
выполняется как двумя, так и одной рукой. В ряде случаев оно
выполняется подушечками одного или четырех пальцев.
Поколачивание на спине. Массируемый лежит на
животе, руки вдоль туловища. Массажист стоит перпендикулярно.
Поколачивать начинают от поясничной области по длинным мышцам
дальней стороны спины вверх до шеи (рис. 119), затем по боковой части
спины до кушетки. После этого Поколачивание проводят повторно,
возвращаясь к длинным мышцам спины. Так же выполняют прием на
ближней стороне спины.
Поколачивание на руке. В том же исходном по-
ложении поверхности руки выполняют Поколачивание. На на-
ружной поверхности прием проводят в положении руки перед голо-
вой.
Поколачивание на ягодичных мышцах. Ис-
ходное положение то же, что и при других приемах массажа (см.
рис. 65).
Поколачивание на задней поверхности бед-
р а . Мышцы проводятся из положения массажиста к массируемому
участку перпендикулярно. На внутреннем участке бедра удары нано-
сятся значительно слабее, чем на среднем и наружном участках.
Поколачивание на груди. Прием проводится в по-
ложении массируемого лежа на спине, руки на животе. Это допол-
нительно расслабляет грудные мышцы.
Поколачивание на передней поверхности бедра. Прием проводится
в положении массируемого сидя в упоре сзади.
Похлопывание. При похлопывании пальцы сжаты в кулак, как при
поколачивании, кисть повернута пальцами вниз (рис. 120). Между
пальцами и ладонью должно быть пространство. Эта воздушная
подушка смягчает удар.
Методика проведения похлопывания аналогична методике прове-
дения поколачивания.
Рубление. При рублении кисть вытянута, пальцы расслаблены
и разомкнуты. Удар наносится мизинцем, а остальные пальцы в это
время смыкаются и усиливают эффект приема (рис. 121). Рубление
в спортивной практике проводится вдоль мышечных волокон. При
мышечной атрофии, вялом параличе, когда нужно вызвать сокра-
щение мышцы, рубление выполняется поперек мышцы. При нанесении
удара расстояние между кистями должно быть равно 3-5 см. Руки
должны двигаться быстро, ритмично. Частота нанесения уда-
ров - 180-300 в минуту. Сила ударов определяется числом рычагов,
66
принимающих участие в движении: при легких ударах участвует только
кисть, при энергичных - кисть и предплечье или все три рычага, т.е.
вся рука.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Ударные приемы - Поколачивание, похлопывание и рубление -
проводятся на больших группах мышц (кроме внутренней поверхности
бедра).
2. Чем больше напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
резче и сильнее удар. Смягчение удара происходит за счет размыкания
и расслабления пальцев во время удара.
3. Удары должны наноситься ритмично, в быстром темпе и быть
безболезненными.
4. Болезненное ощущение снимается немедленным проведением
спокойного поглаживания и потряхивания.
5. При поколачивании удары должны быть короткими, разной
интенсивности. Для повышения тонуса мускулатуры его следует
проводить 3-4 раза в одном сеансе в течение 5-10 с. Если нужно
з
67
1-2 мин.
6. Рубление выполняется в темпе 1-3 удара в секунду. Удары
должны быть переменной интенсивности, но всегда ритмичными
и безболезненными.
7. Все ударные приемы рекомендуется выполнять попеременно
двумя руками. Кисти рук следует располагать возможно ближе друг
к другу, на расстоянии не более 5 см.
СОТРЯСАЮЩИЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ, МЕТОДИКА И ТЕХНИКА
ВЫПОЛНЕНИЯ
К сотрясающим приемам относится потряхивание, встряхивание
и валяние.
Потряхивание. Этот прием применяется после разминания и между
разминаниями. Он способствует лучшему оттоку крови и лимфы,
равномерному распределению межтканевой жидкости, действует ус-
покаивающе на центральную нервную систему и расслабляет мышцы,
снимая напряженность.
Методика и техника выполнения этого приема просты: мышца
потряхивается мизинцем и большим пальцем, остальные пальцы при
этом слегка приподняты. Потряхивающих движений достигают быс-
трыми колебаниями кисти, которая смещается то в сторону мизинца,
то в сторону большого пальца. Частота этих движений должна быть
равна примерно 12-15 за 2 с. Массируемую мышцу необходимо пре-
дельно расслабить. Рука массажиста также должна быть расслаблен-
ной - тогда сотрясающие движения можно будет выполнять только
кистью и предплечьем, без участия плеча.
Потряхивание на широчайшей мышце с п и -
н ы. Массируемый лежит на животе, под стопами валик, руки вдоль
туловища. Массажист стоит сбоку продольно и ближней рукой
производит потряхивание от гребня подвздошной кости до подмы-
шечной ямки. Во время потряхивания мизинец периодически касается
кушетки.
Потряхивание на руке. На руке прием проводится в тех
же исходных положениях, что и приемы разминания. На разгибателях
кисти потряхивание не проводится.
Потряхивание на ягодичных мышцах. Масса-
жист стоит продольно и ближней рукой делает потряхивание от яго-
дичной складки вверх к спине.
Потряхивание на задней поверхности б е д -
р а. Массажист стоит продольно, дальней рукой приподнимает голень
за стопу под углом 45-90Ї с целью расслабить мышцы задней
поверхности бедра, а ближней делает потряхивание (в горизонтальном
положении) от коленного сустава до ягодичной мышцы (рис. 122, а).
Потряхивание на икроножной мышце. Масса-
жист стоит сбоку лицом к спине. Дальней рукой поддерживает голень
за стопу под углом 45-90Ї, а ближней делает потряхивание от пятки
до коленного сустава (рис. 122, б).
68
передней поверхности
бедра. Массируемый находится в
упоре сидя сзади. Массажист стоит
продольно на уровне коленного
сустава. Дальнюю руку подводит
под коленную ямку и слегка супини-
рует ногу, а ближней делает потря-
хивание от голени к паховой
области.
Встряхивание. По своему физио-
логическому воздействию на орга-
низм этот прием аналогичен потря-
хиванию. Встряхивание проводится
на конечностях после всех приемов,
т. е. в конце сеанса массажа.
Методика и техника его выполнения
следующие.
Встряхивание на голени. Массируемый лежит на
животе. Массажист стоит продольно на уровне голени. Ближней рукой
он обхватывает стопу со стороны подошвы и сгибает голень в
коленном суставе под углом 90Ї. Приподняв за стопу бедро от
кушетки на 1-2 см, делает сотрясающие движения от себя и к себе.
Встряхивание на руке. Массируемый лежит на спине,
массажист стоит продольно на уровне груди. Ближней рукой берет
руку массируемого, согнутую в локтевом суставе под углом 90Ї,
за лучезапястный сустав так, чтобы зафиксировать его (указательный
палец должен быть расположен поперек лучезапястного сустава, т е.
вдоль предплечья), затем приподнимает руку от кушетки на 3-4 см
и совершает медленные колебательные (встряхивающие) движения
в горизонтальном направлении, т. е. от себя и к себе.
Рис 122 Потряхивание на задней поверх
ности бедра и икроножной мышце
Рис 123 Й1 1ряхивание наруке
Рис 124 Встряхивание на ноге
69
обеими руками так, чтобы большие пальцы фиксировали лучезапяст-
ный сустав сверху поперек, а остальные пальцы снизу. После этого, потя-
нув конечность на себя, отводит ее влево и вправо, делая сотрясающие
движения вверх-вниз, т. е. в вертикальном направлении (рис. 123).
Встряхивание на ноге. Массируемый лежит на спине.
Массажист стоит продольно позади стоп и кладет одну руку на
тыльную сторону стопы (левую руку на правую ногу), одновременно
сгибая стопу (оттягивая на себя), а другую - на ахиллово сухожилие
так, чтобы край ладони со стороны мизинца упирался в пятку. Затем
подйимает ногу под углом 35-40Ї и производит сотрясающие движе-
ния вверх-вниз, отводя ее то влево, то вправо (рис. 124).
Необходимо следить за тем, чтобы при встряхивании нога
не сгибалась в коленном суставе. Для этого следует натягивать
ее на себя и сотрясающие движения выполнять с большой частотой.
Встряхивание на бедре и голени проводят и в положении, когда
массируемый лежит на спине, а нога согнута в коленном суставе
и стопой упирается в кушетку. Массажист стоит перпендикулярно на
уровне коленного сустава. Одной рукой (которая ближе к стопе) он
фиксирует стопу, а другую кладет на коленный сустав и ею же
выполняет сотрясающие движения в горизонтальном направлении.
В практике часто массажист ставит свою стопу на тыльную часть
(подъем) стопы массируемого, фиксируя ногу, а обе руки кладет на
коленный сустав сверху и делает сотрясающие движения.
Валяние. Этот прием представляет собой нечто среднее между
потряхиванием и разминанием. Если его выполнять в быстром темпе,
оно будет по физиологическому влиянию напоминать потряхивание,
если же в медленном, - оно будет выполнять роль мягкого разминания.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14