Далее целесообразно осуществить сравнител
ьный анализ состояния физических показателей и тех изменений в здоровь
е, которые наблюдались за прошедшие годы. Человек как бы привыкает сам к с
ебе, и поэтому нередко принципиальные изменения в состоянии органов, тка
ней и в целом организма сглаживаются в памяти. Но стоит в спокойной обста
новке и не спеша представить себя моложе на два десятилетия, сравнить св
ои нынешние и прежние физические возможности, проанализировать измене
ния на лице и голове, животе и бедрах, в сердце и сосудах, печени и почках и т
. д., то окажется, что все меняется быстрее, чем нам казалось.
Вот так же в 1989 году я подводил итоги своего двадцатилетнего эксперимента
. И мне пришлось признать, что мой внешний вид практически соответствует
возрасту, физические показатели достаточно снижены, в организме произо
шли изменения, которых не было или которые менее проявлялись 10Ц 15 лет наз
ад. Мое тело, внешне мало изменившееся, по внутренним мышечным ощущениям
будто было сковано железобетонным каркасом, а суставы словно наполнены
вязкой массой. Казалось, что кости, связки, мышцы остались прежними, но в н
их нет ни свободы, ни легкости движений, ни энергии. Требовались усилия дл
я того, чтобы нагнуться, надеть обувь и завязать шнурки.
Значительные изменения отмечались в состоянии здоровья: ухудшение фун
кционирования сердца (брадикардия, снижение электрической проводимост
и), атония, кровоточивость и нарушение проходимости кишечника (впоследст
вии обнаружен рак толстой кишки), недостаточная функция печени, простати
т в начальной стадии, остеохондроз, ишиас, ухудшение зрения, прогрессиру
ющее облысение головы и появление седых волос, повышение веса.
Резюмируя итоги эксперимента, я вынужден был согласиться, что физически
е занятия, особенно в условиях напряженной длительной нагрузки, не дают
человеку преимуществ по обеспечению здоровья и продления жизни. Более т
ого, условия напряжения могут оказывать неблагоприятное воздействие н
а организм, способствуя возникновению заболеваний. Сегодня это заключе
ние нуждается, по крайней мере, в двух дополнениях, значение которых ране
е мною занижалось. Несомненно, важная роль принадлежит стрессовым услов
иям, которые в течение семи последних лет сопровождали мою работу. Еще од
ной причиной является любовь к солнцу. Только в 1995 году я окончательно при
шел к выводу о том, что находиться под солнцем обнаженным можно только кр
атковременно. Конечно, если человек здоров. В те же годы, пытаясь избавить
ся от радикулита и ишиаса, хотя и не злоупотребляя (опасаясь возвращения
туберкулеза), я нередко в летнее время грелся на открытом солнце. Время об
лучения составляло 30Ц 40 минут, а иногда и более.
Результаты проведенного анализа могли быть убедительными, если бы они о
босновывались теоретически. Но теории здоровья не существовало. Тем не м
енее, сомнения относительно полезности действенности своей физкультур
ной системы усилились. Что же делать? Время уже подготовило подсказку.

3. Новая концепция

Как-то в газете я прочитал статью о методе К. П. Бутейко. Судя по содержанию
, главная цель публикации заключалась в том, чтобы привлечь внимание общ
ественности к новому методу. В то же время, информация о методике дыхания
была крайне ограниченной. То есть, как дышать по Бутейко, читатель должен
был только догадываться. Но для меня принципиальное значение имели два и
нтересных фактора:
Первый Ц действие метода Бутейко, судя по публикации, является полезным
. Метод рекомендуется для лечения многих болезней.
Второй Ц освоение метода Бутейко Ц сложный и длительный процесс. Обуче
ние проводится на специальных занятиях под руководством инструктора. Э
тот фактор меня не устраивал. Если есть метод дыхания, при котором не треб
уется специальных условий и аппаратуры, почему нельзя им пользоваться с
амостоятельно, в домашних условиях.
Анализ достоинств и недостатков метода Бутейко имел вполне конкретную
цель. Все глубже в мое сознание проникала идея о создании Прибора Для Каж
дого Человека. Это должен быть недорогой и одновременно эффективный инд
ивидуальный прибор, с помощью которого можно действительно обеспечить
хорошее здоровье. Метод Бутейко мог стать в качестве идейной основы тако
го прибора. Поэтому нужно было разобраться в этом дыхании по существу.
В чем главный смысл этого метода? Основа его Ц авторское предположение
о главенствующей роли углекислого газа в организме человека. По Бутейко
, болезни начинаются при понижении концентрации углекислого газа в кров
и ниже определенного уровня. Чтобы этого не случилось, необходимо поддер
живать в альвеолах легких (где газы граничат с кровью) повышенное содерж
ание углекислого газа (гиперкапния), что обеспечивает физиологические и
биохимические процессы надежного обеспечения кислородом клеток ткане
й.
В 1989 году меня больше интересовали практические результаты метода и спос
обы его реализации. Теорией процесса я не владел и принимал концепцию Бу
тейко на веру. Знакомство с этим методом утвердило меня в мысли, что поиск
новых технологий наиболее перспективен в области дыхания.
Дальнейшие поиски привели к знакомству с методом нормобарической гипо
ксии, автором которого является московский профессор Р. В. Стрелков. Эффе
кт достигается за счет дыхания воздушной смесью с пониженным содержани
ем кислорода. Известно, что в воздухе находится около 21 % кислорода. Гипокс
ия означает пониженное содержание кислорода. В гипоксическом методе Ст
релкова в дыхательной смеси концентрация кислорода постепенно уменьша
ется от 15 до 9 %. Поскольку дыхание сопровождается выделением углекислого
газа, в аппаратуре предусмотрено поглощающее устройство. Оказалось, что
гипоксический метод также оказывает полезное и универсальное воздейст
вие на организм. Методы Бутейко и нормобарической гипоксии показывали х
орошие практические результаты, но не имели достаточно убедительного т
еоретического обоснования. Я не мог найти ответ на главный вопрос: «Како
в механизм лечения и реабилитации организма?». Каждый автор по-своему мо
г объяснить явление. Но ни одно из них не могло меня удовлетворить. Судите
сами. Бутейко добивается положительного результата, повышая содержани
е углекислого газа в легких. Стрелков достигает аналогичного эффекта, но
за счет снижения в легких концентрации кислорода. Парадокс разрешается
если сопоставить концентрацию кислорода в обоих методах. Оказалось, что
оба метода объединяет примерно одинаковый режим гипоксии (пониженной к
онцентрации кислорода). Это предполагало большую вероятность полезног
о эффекта при гипоксии, чем при гиперкапнии (повышенном содержании углек
ислого газа). В дальнейшем предположение подтвердилось. Ознакомившись с
информацией о дыхании, я пришел к выводу, что небольшое сопротивление ды
ханию может оказать полезный эффект. Я еще не знал конструкции будущего
прибора, но предполагал возможность обеспечения в этом приборе сопроти
вления на выдохе и вдохе.
В июле 1989 года была сформулирована концепция Прибора Для Каждого Человек
а. С его помощью должны обеспечиваться эффекты Бутейко и Стрелкова и соп
ротивления на выдохе и вдохе. Такая комбинация должна была обеспечить со
здание прибора с надежным лечебно-реабилитационным воздействием. Прио
бретая такой прибор, человек фактически находит для себя верного друга,
готового в любую минуту прийти на помощь.

4. Рождение дыхательного тре
нажера

Создание популярного оздоровительного средства обычно привлекает вни
мание общественности. Интерес представляет не только новый продукт, но и
отдельные стороны его разработки, процессы творчества. Человек открыва
ет свои творческие возможности чаще от необходимости, чем по инициативе
. Но когда он осознает, что ему помогает не только удача, но и собственные с
пособности, появляется интерес. Россия имеет богатый генофонд людей, спо
собных к научному и техническому творчеству. Но это не вечное состояние.
Мой бывший начальник любил повторять: «Если в научном коллективе десять
или даже пятьдесят сотрудников, но нет ни одного творца, то ничего ценног
о от такого коллектива Вы не дождетесь». Этот человек, около двадцати лет
занимавшийся наукой, знал, что говорил.
Нужно согласиться, что истинное творчество Ц это всегда удел одиночек.
Вам известно, чтобы несколько музыкантов создали одну оперу, или два-три
поэта сочинили поэму? В науке и технике примерно так же. Здесь свои поэты.
Ведь «поэт», буквально в переводе с греческого, означает «творец».
Так уж совпало, что изобретательство также было моим любимым занятием. В
этой сфере я не был новичком. К тому же я хорошо разбирался в процессах и у
стройствах, связанных с движением газов и жидкостей. Поэтому, почти одно
временно с формированием концептуальных идей, я размышлял о возможных в
ариантах будущего прибора. В сентябре 1989 года был изготовлен макет «Ингал
ятора Фролова» (таково первое название прибора, зарегистрированного в Р
оспатенте), который впоследствии получил название «Индивидуальный дых
ательный тренажер» (ингалятор Фролова). Для удобства далее по тексту при
бор будет называться: дыхательный тренажер, тренажер.
Тренажер показан на рисунке 1. Он состоит из двух камер, которые расположе
ны друг в друге, и дыхательной трубки. Внутренняя камера снабжена насадк
ой с отверстиями, а ее горлышко соединено с дыхательной трубкой. Наружна
я камера снабжена крышкой. Внутреннее отверстие крышки образует с трубк
ой зазор для прохода воздуха. В прибор заливается вода.
Тренажер, собранный и заправленный водой, как это показано на рисунке 1, го
тов к работе.
Для пользования прибором пациент садится за стол и устанавливает трена
жер так, чтобы конец дыхательной трубки находился во рту. Дыхание, т. е. вдо
х и выдох осуществляется только через рот и через трубку. Нос отключаетс
я от дыхания за счет легкого касания сверху с двух сторон средними и указ
ательными пальцами руки.
Рассмотрим процессы, происходящие при дыхании. При вдохе воздух через за
зор поступает в наружную камеру, а затем через донный зазор и отверстия н
асадки во внутреннюю камеру, в дыхательную трубку и дыхательный тракт па
циента. При выдохе воздух идет по этому же пути в обратном направлении. Пр
и вдохе вода засасывается во внутреннюю камеру, а вслед начинает проходи
ть через отверстия воздух. При выдохе вода выталкивается в пространство
между стенками внутренней и наружной камеры, а воздух через нее барботир
ует.
Важно уяснить связь сопротивлений при вдохе и выдохе с гидромеханическ
им воздействием на дыхательный тракт. При вдохе давление в легких уменьш
ается, при выдохе Ц давление увеличивается. Таким образом, благодаря на
личию гидравлического затвора между камерами, обеспечивается повышенн
ое и пониженное давление в легких.
Немаловажно применение в гидравлическом затворе насадки с малоразмерн
ыми отверстиями, через которые при каждом акте дыхания (вдохе, выдохе) про
талкивается вода. Это обеспечивает ритм, чувство времени вдоха, выдоха и
стабилизацию определенного давления в дыхательном тракте.
Наружная камера, кроме того, оказывает определенное влияние на химическ
ий состав вдыхаемого воздуха. Известно, что атмосферный воздух содержит
около 21 % кислорода и 0,045 % углекислого газа. В выдыхаемом воздухе около 16 % кис
лорода и 4 % углекислого газа. После первого выдоха в тренажере остается в
оздух именно с таким содержанием углекислого газа. При очередном вдохе э
тот воздух в первую очередь попадает в легкие, тем самым сразу создавая т
ам состояние гипоксии и гиперкапнии. Постепенно, за счет тренировок, осу
ществляется увеличение продолжительности дыхательного акта и соответ
ственно расширяется диапазон изменений концентрации газов.
Влияние параметров процесса дыхания на его эффективность будет рассмо
трено специально.

5. Открытие августа 1993 года

В конце 1989 года дыхательный тренажер был представлен на комиссию Минздра
ва и сразу преодолел первый барьер. Затем, благодаря поддержке профессор
а Р.С. Винницкой, без задержи прошли испытания во Втором медицинском инст
итуте (сегодня академия им. И.М. Сеченова). Условиями следующего этапа пред
усматривалось представление промышленных образцов на клинические исп
ытания. Для этого потребовалось много времени. И я продолжал дальнейшую
работу по совершенствованию технологии. Здесь было достаточно вопросо
в. Временные параметры и продолжительность дыхательного акта, вид дыхан
ия (диафрагмальное, полное, грудное), объем воды и величины сопротивлений
дыханию, объемы наружной емкости. Все это нужно было еще и еще проверять. И
время незаметно двигалось.
Исследования значительно сдерживались из-за отсутствия теории дыхани
я. Хорошая теория Ц это 90 процентов успеха. И, чтобы добиться успеха при 10 п
роцентах, необходимо было очень много экспериментировать. И в итоге полу
чилось, как в известной пословице: «Не было бы счастья, да несчастье помог
ло». Растянутый на несколько лет эксперимент привел к важному открытию.

Когда пытаешься разобраться в различных технологиях дыхания, невольно
возникает ощущение погони за ускользающей истиной. Какие элементы дыха
ния определяют успех? Что требуется воспринять от предшественников для
достижения результата? Передо мною устройство, с помощью которого можно
реализовать эффекты нескольких методик. Как добиться наилучшего резул
ьтата? Когда нет убедительной теории, следует полагаться на опыт, интуиц
ию и логику. С помощью тренажера можно было обеспечивать сопротивление н
а выдохе, гипоксию и повышенную концентрацию углекислого газа (гиперкап
нию) одновременно. Примерные величины параметров процесса, обеспечиваю
щих полезные эффекты, были известны. А так как действующие факторы приме
няются в комплексе, предполагалась возможность достижения более высок
их результатов. Немаловажна и цена этих результатов. Не покажется ли она
современному человеку слишком обременительной?
Знакомство с принципами тренировочного процесса в спорте подсказало н
аиболее интересный вариант реализации новой технологии дыхания. Занят
ия должны иметь пролонгированный характер, т. е. каждая новая дыхательна
я тренировка стартует с уровня, достигнутого на предыдущей. Это предпола
гает постепенное увеличение продолжительности дыхательного акта, сост
оящего из вдоха, задержки дыхания и выдоха. Реализация такого предположе
ния могла означать, что в организме на одной и той же порции вдыхаемого во
здуха (кислорода) более продолжительно поддерживается жизнь, а следоват
ельно организуется более эффективный обмен. Поскольку это в той или иной
форме было засвидетельствовано в методах Бутейко и Стрелкова, ставилас
ь задача иметь более высокие достижения, чем у предшественников. Любое с
редство лечения воспринимается по результату. Чем быстрее он достигает
ся, тем выше успех. Но очевидных улучшений в организме я не наблюдал, поско
льку дыхательные тренировки проводились периодически и по времени был
и непродолжительными. Кроме того, они осуществлялись на фоне занятий бег
ом, который резко снижает эффективность дыхания на тренажере. Осознание
этого пришло гораздо позднее. И все же перелом наступил, когда в феврале 1992
года я выбрался на отдых в сочинский санаторий. Все 24 дня по утрам я провод
ил 30-40-минутные дыхательные тренировки. К окончанию отдыха стало заметны
м, что моя «деревянная» нога (парез) стала «оттаивать». Приехав домой, я пр
овел двухнедельный эксперимент, не сделав ни одной пробежки и зарядки. З
анимаясь на тренажере 6 раз в неделю (кроме субботы), продолжал наблюдать м
едленные положительные изменения. С этого времени я практически отказа
лся от бега и других интенсивных упражнений. И, если не считать дыхания, то
мой режим являлся гиподинамичным: дом Ц городской транспорт Ц место р
аботы (практически без физической нагрузки) и обратно. Но медленное улуч
шение здоровья по всем показателям свидетельствовало, что наконец-то в
моем распоряжении находится действительно эффективная технология.
Меня увлекал процесс постепенного наращивания продолжительности дыха
тельного акта. И это был один из главных стимулов, способствующих преодо
лению дистанции длиною в полтора года. Сегодня мои ученики осваивают апп
аратное Эндогенное Дыхание за 2Ц 3 месяца, имея хорошую методику и ясное п
онимание цели.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36