"Возможно, через двадцать лет я сделаю это, - сказал Сэм, по-прежнему не догадываясь о реакции Фионы. - Я могу рано выйти на пенсию и заняться тем, что люблю. Правда, об этом приятно помечтать?"
Фиона почувствовала себя глупой из-за своих переживаний, но научилась выяснять истину, отражая идеи Сэма немедленно, не откладывая это на длительное время.
Что он не говорит вам
Есть и другой способ выяснения истины. Постарайтесь узнать, что он скрывает от вас. Обращайте внимание на некоторые "туманные" слова типа "это", "то", "все", "ничего", "они", "вещи". Выяснив их истинное значение, вы избавите себя от многих неприятных эмоций.
Сколько раз вам доводилось слышать от расстроенного мужчины такую фразу: "Все катится к черту"? В такие моменты вам следует задать вопрос, начинающийся со слова "что". Не спешите понимать его слова буквально, включая себя в понятие "все". Лучше спросите: "Что именно обстоит плохо?"
Допустим, он говорит: "У меня кое-что не складывается". Вы не догадываетесь о мысленном контексте. Не стоит сразу думать, что он имел в виду ваши отношения. Спросите его: "Что именно не складывается?"
Он может сказать вам: "Я всерьез расстроен". Не спешите думать, что он расстроен из-за какого-то вашего поступка или чего-то связанного с вами. Прежде задайте вопрос: "Чем именно ты расстроен?"
Другие женщины
Клара, тридцатидвухлетняя незамужняя секретарша, решила избегать любых ошибок в отношениях с Джо, разведенным отцом двух мальчиков.
- Я обеспечила ему такой комфорт в моем доме, что он перестал возвращаться к себе, - сказала она мне. - Сначала мне казалось, что все складывается замечательно, но потом я спросила себя, насколько хорошо то, что он постоянно находится у меня. Соседи уже начали спрашивать меня, собираемся ли мы пожениться. Я решила, что нам следует иногда расставаться.
- Джо немного обиделся, но потом взял свою зубную щетку и уехал. Через пять минут после его отъезда я заскучала по нему. Я с нетерпением ждала того момента, когда он доберется до своего дома. Мне не терпелось услышать его голос хотя бы по телефону.
- Вместо того, чтобы сразу отправиться к себе, он заглянул в бар. Дома Джо оказался не через двадцать минут, как я предполагала, а через два часа. Все это время я постоянно звонила ему. Это было безумием, но я боялась, что он поехал к другой женщине. Я умирала от ревности и страха.
- Когда я наконец связалась с ним, он пообещал сразу же вернуться ко мне. Меня удивило мое состояние.
Клара не учла того, что если любовные отношения превращаются в привычку, женщина может испытывать такое же привыкание к своему партнеру, как и он - к ней. В таком случае внезапный приступ ревности способен вывести вас из состояния равновесия.
В предыдущей главе уже обсуждался тот факт, что любовное привыкание способно сближать вас и укреплять ваш союз. Чем лучше ваши отношения, тем сильнее вы оба привыкаете друг к другу. К сожалению, сильному привыканию сопутствует боязнь потерять источник вашего удовольствия. Ревность может быть худшим проявлением этого страха.
Никто не застрахован от этой напасти. Я встречала сторонников свободного секса, которые приходили в ярость от того, что их жены совершали половой акт с другим человеком. Подобная реакция возникала несмотря на заключенное заранее соглашение, допускавшее такие вольности. Мне доводилось утешать многих женщин, чьи возлюбленные "экспериментировали" с более молодыми, привлекательными и сексуальными (или просто новыми) партнершами. Я сама страдала от мучительных приступов ревности.
В мире, где нам обещано все - взаимные обязательства и право познавать других людей, защищенность и страстная любовь, раскрепощенность и верность - неизбежно бушует ревность. Гнев, ненависть и разочарование часто оказываются продуктом поиска идеальных отношений. Надеясь обрести любовь, мы иногда испытываем невыносимую боль.
Ваша ревность
Ревность и зависть - разные чувства. Ревность в любовном романе обычно проявляется так: вы хотите, чтобы партнер перестал делать что-то например, встречаться с другой женщиной. Испытывая зависть, вы хотите делать то же самое, что делает другой человек.
Вам не составит труда почувствовать эту разницу. Ревность наносит удар именно по той части вашей души, которая ответственна за любовь к мужчине.
Ревность обрушивается на вас внезапно, когда партнер дает понять кому-то, что не может свободно разговаривать по телефону из-за вашего присутствия. Другие варианты: ваш избранник отменяет свидание, вы находите клочок бумаги с женским именем и телефоном.
Ревность вспыхивает, когда вы натыкаетесь на расческу другой женщины и не верите, что она принадлежит дочери вашего возлюбленного. Или когда он чуть дольше допустимого флиртует с кем-то.
Вы подозреваете, что вас обманывают, и хотите узнать, кто ваша соперница. Как она выглядит? Куда они ходят вместе? Что делают? Любит ли он ее? Любит ли она его? Вашу душу терзает тревога. Вы ненавидите себя за эти навязчивые чувства.
Ревность способна спровоцировать вас на поступки, губительные для ваших любовных отношений. Вы роетесь в мусорной корзине, ищите послания от других женщин. Изучаете записную книжку, содержимое бумажника и портфеля. Стыдитесь собственной глупости и подозрительности, но не можете остановиться. Все мы прошли через это, но вы в силах помочь себе.
Первая помощь ревнующим
1. Признайтесь в вашей ревности - если не ему, то самой себе и вашей ближайшей подруге. Помните, что вам не следует стыдиться этого чувства. Если ваши отношения считаются моногамными, или если вы не встречаетесь с другими мужчинами, наберитесь мужества и скажите вашему партнеру: "Я страдаю. Меня мучает ревность." Не обвиняйте его, просто сообщите о ваших чувствах. Не произносите туманные фразы типа: "У меня испортилось настроение." Никогда не опускайтесь до таких вопросов: "Она хорошенькая? Какого она роста? Она сексапильнее меня?" Если вы охвачены ревностью, это ещё не означает, что вы должны вступать в состязание. Никогда не обрушивайте свой гнев на другую женщину, чтобы избавиться от нее. Этот метод не дает желаемого результата.
2. Теперь поговорим о вас. Позволяете ли вы собственной неуверенности порождать нереалистические требования в отношении верности партнера? Все мы страдаем от неуверенности в себе, но возлюбленный не обязан становиться вашим психотерапевтом. В наше время моногамные отношения возникают далеко не сразу. Насколько реалистичны ваши ожидания? Вам ведь не нужен мужчина, который не интересен другим женщинам, верно?
3. Пока отношения не стали зрелыми, прочными и эксклюзивными, единственным средством защиты от ревности будет самоуважение. Осознайте собственную уникальность, поймите, что мужчина должен хотеть именно вас и ценить то, что способны дать ему только вы одна. Если вы - пышнотелая брюнетка, а ваш избранник встречается со стройной блондинкой, не расстраивайтесь заранее. Возможно, она не меньше вашего боится конкуренции. В конце концов он отдаст предпочтение вам, потому что вы знаете, как подобрать ключ к его душе. Наберитесь терпения.
4. Помните: ревность порождается желанием владеть другим человеком. Она сродни чувству потери или страху перед потерей. На самом деле вы не можете владеть мужчиной, как бы вам этого ни хотелось.
5. Берегитесь "побочного эффекта". Ревность может усилить ваш интерес к мужчине, который вам не подходит. Возможно, он не отвечает вашим требованиям и не пробуждает в вас неистовой страсти. Однако как только вы узнаете, что он встречается с двумя другими женщинами, которые от него без ума, он начинает казаться вам более интересным. Это вызвано следующей причиной: вы повышаете собственную самооценку, убеждая себя в том, что добиваетесь любви весьма привлекательного мужчины. Победа кажется вам более желанной, потому что другие женщины стремятся одержать её. Не позволяйте ревности искажать ваше личное мнение. Достойный мужчина останется таковым, даже если вам повезло оказаться единственной интересующейся им женщиной.
6. Длительная ревность говорит о том, что отношения находятся в опасности. Существует такое понятие, как оправданная, обоснованная ревность. Если любовным отношениям и правда что-то угрожает, ваша ревность является нормальной реакцией. Если ситуация не меняется долгое время, возможно, вам следует найти другого мужчину.
Его ревность
Существует четкое различие между мужчиной, обладающим чувством собственности и любящим вас, и мужчиной, обезумевшим от ревности. Первый льстит вашему самолюбию, второй опасен для вас. Мужчины, склонные к сильной ревности, часто избивают женщин. Они представляют опасность для общества.
Гейл, двадцатишестилетняя косметичка, встречалась с исключительной ревнивым мужчиной. Его поведение льстило самолюбию женщины.
- Я знаю, что это ненормальная ситуация, - призналась она, - но мне нравится, что Пол готов ревновать меня к каждому столбу. Это усиливает его влечение ко мне, потому что он считает меня желанной для всех.
Однажды вечером Пол, преподаватель физкультуры в местной школе, обезумел от ревности и выбил дверь в доме Гейл. Он набросился с кулаками на настройщика пианино, который выполнял свою работу. Гейл умоляла его остановиться. Соседи вызвали полицию. Пола арестовали, настройщик пианино попал в больницу, Гейл пришлось уехать в другой город.
- Я пыталась успокаивать его, - сказала она, - но он все равно считал, что я изменяю ему. Мои слова не действовали на Пола.
Постоянно убеждая ревнивца в том, что вы храните ему верность, вы совершаете ошибку. Пытаясь переубедить его или давая ему отпор, вы лишь усугубляете ситуацию. Чем дольше вы терпите ревность, тем дольше она будет проявляться.
Если ваш избранник - маниакальный ревнивец, не пытайтесь совладать с его ревностью. Не старайтесь повысить его самооценку и не заверяйте его в вашей любви. Не проявляйте терпимость. Не говорите безумцу, что будете принадлежать ему вечно. Он все равно вам не поверит.
Ответьте себе на вопрос, получаете ли вы что-то позитивное от этих отношений. Если вы хотите сохранить их, вам придется усвоить правила, помогающие справляться с ревностью.
1. Не лгите. Если он застанет вас смотрящей на другого мужчину или погруженной в задумчивость, скажите: "Да, я имею на это право".
2. Не старайтесь погасить вспышку ревности добротой и любовью. Такое поведение заставит его считать, что ревность позволяет добиваться любви.
3. Не унижайте ревнивца. Говорите о его чувствах с уважением, однако дайте понять, что вам не нравится его поведение.
4. Если вам не удается убедить мужчину в вашей верности, оставьте эти попытки. Очевидно, он нуждается в помощи психотерапевта, а не в обещаниях вечной верности.
Профилактика ревности
Психологи, изучающие ревность, сходятся в том, что это чувство весьма мучительно как при наличии соответствующей почвы, так и в её отсутствие. Абсолютная честность - единственное реальное средство предупреждения ревности.
Если вы верите в то, что ваши отношения имеют перспективу, старайтесь как можно искреннее говорить с партнером о моногамности и ревности. Делитесь тем, как вы воспринимаете ваши встречи с другими мужчинами и как вы относитесь к свиданиям вашего партнера с другими женщинами. Возможно, вы решите заключить эксклюзивный союз. В противном случае постарайтесь прийти к какому-то соглашению, принять определенные правила - например, такие:
1. Воспринимать секс и флирт с другими людьми без эмоциональной вовлеченности и заранее договариваться о допустимости подобных событий в каждом конкретном случае.
2. Вступать в сексуальные отношения лишь с незнакомыми вам обоим людьми, или за пределами вашего города, или с людьми, к которым вы не испытываете любви.
3. Каждый из партнеров имеет право на одну "свободную" ночь в неделю.
4. Не обсуждать подробности "дополнительного" секса или полностью скрывать происходящее от партнера.
Обязательно договоритесь о том, как вы будете воспринимать известия о реальной или воображаемой связи, если произойдет случайная "утечка информации".
5. Если вы намерены совершить нечто выходящее за рамки вашего обычного поведения, заранее сообщите об этом партнеру.
6. Всегда заботьтесь о сохранении честности и доверия.
Почему мы ревнуем
Некоторые психологи утверждают, что ревность - инстинкт, унаследованный нами от наших прародичей, принадлежавших к животному миру. Дарвин в своем труде "Происхождение человека и половой отбор" описывает ревность животных и связывает с нею человеческую ревность.
Другие специалисты разделяют представления Фрейда, согласно которым ревность обусловлена потерей связи с матерью и поэтому неизбежна. Фрейд утверждает: "Ревность - состояние, подобное печали. Его можно считать нормальным. Кажущееся отсутствие ревности у индивидуума говорит о том, что это чувство находится в подавленном состоянии и вследствие этого оказывает особенно большое влияние на подсознание человека."
Возможно, если признанные философы и психологи правильно поняли природу ревности, нам следует проявлять больше сочувствия к ревнивцам.
Глава шестнадцатая
Не ругайтесь
Конечно, конфликты неизбежны. Однако их можно разрешать без скандалов. Что бы ни происходило, не устраивайте скандалы, если вы не боретесь за что-то исключительно важное, а другой способ разрешения проблемы отсутствует.
Существуют пары, для которых скандалы становятся образом жизни, но для большинства людей скандалы - фактор, пагубно влияющий на отношения. Новейшие теории относительно гнева опровергают старые представления о необходимости "выпускать пар". Сегодня психологи считают, что выраженный гнев порождает новый гнев.
Скандалы способны "разряжать атмосферу". После примирения люди чувствуют себя лучше. Однако вам обоим нет нужды подвергать себя такому стрессу.
Если вашего партнера угнетают частые скандалы, он может решить, что ваши отношения не следует продолжать. Скандалы способны быстро оттолкнуть мужчину от вас. Он говорит себе: "Хочу ли я потратить мою жизнь на скандалы с этой женщиной? Конечно, нет. Лучше расстаться с ней, пока я не увяз слишком крепко."
Возможно, вам кажется, что вы правы в каждом возникающем конфликте. Но это не имеет решающего значения. К сожалению, самое главное - как мужчина воспринимает вас. Ни один мужчина не захочет провести остаток своей жизни с мегерой.
Даже если скандалы не погубят ваши отношения окончательно, в ваших душах останутся шрамы. Во время скандалов люди склонны произносить слова, наносящие непоправимый ущерб отношениям. Скандалы неизбежно травмируют вас.
Это вовсе не означает, что вы должны постоянно уступать и попустительствовать любому поведению мужчины. Самоуважение - важный элемент любовной жизни для обоих партнеров.
Вам не раз доводилось слышать такое утверждение: "Если вы не любите себя, вы не можете любить другого человека". Слишком часто идя на компромисс с возлюбленным, вы перестаете уважать себя, начинаете ненавидеть партнера за то, что он ломает вашу личность, заставляет совершать поступки, которыми вы не можете гордиться.
Если вы чувствуете, что вам приходится постоянно уступать или идти на скандал, возможно, вам следует изменить подход к строительству отношений.
Отражение
Особая форма отражения, при которой вы воспроизводите поведение партнера вербальными средствами, часто заставляет его "убавить обороты" и увидеть ситуацию вашими глазами.
Джон, мужчина эмоционального типа, постоянно кричал на Линду. Это происходило до тех пор, пока она не научилась отражать его поведение, но не с помощью крика, а следующими словами: "Я хотела бы понять, почему ты испытываешь желание кричать на меня".
Она просто отражала его поведение вербальным способом. Если бы он был слуховым человеком, она могла бы сказать: "Похоже, тебе нравится постоянно слышать собственный крик". Если бы он был визуальным человеком, она могла бы сказать: "Посмотри на себя в тот момент, когда ты кричишь на меня".
Допустим, ваш возлюбленный пребывает в отвратительном настроении. Он "выплескивает" свое состояние на вас. Вы говорите человеку эмоционального типа: "Я чувствую, что ты сильно рассержен." Человеку слухового типа можно сказать: "Я слышу, что ты сильно рассержен". Если ваш партнер - человек визуального типа, вы должны сказать: "Я вижу, что ты сильно рассержен".
Он тотчас почувствует себя лучше. Таким методом пользуются врачи. Стоит доктору сказать "Я понимаю, почему вы плохо себя чувствуете", как ваше самочувствие начинает улучшаться. Это связано с тем, что подобная фразой врач как бы оправдывает вас, не вынуждая защищаться или сердиться. Вы достигли определенного согласия относительно вашего состояния, и поэтому готовы выполнять рекомендации.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21