Медицинский работник, назначенный главным врачом соревнований, составляет план медицинского обеспечения, который включает в себя следующие пункты:
– проверку санитарно-гигиенического состояния акватории соревнований и прилегающей территории берега;
– санитарно-гигиенический контроль размещения и питания участников состязаний;
– проверку наличия средств для оказания неотложной медицинской помощи;
– готовность спасательных плавсредств, проверку качества воздуха из компрессора для наполнения аквалангов страховки;
– специальный инструктаж обслуживающего медицинского персонала и распределение обязанностей;
– организацию контрольного медицинского освидетельствования участников и решение вопроса о персональном допуске к соревнованиям каждого спортсмена;
– создание медицинских пунктов на старте-финише и, если есть необходимость, на отдаленных участках береговой линии;
– оказание неотложной медицинской помощи при заболеваниях и несчастных случаях и план лечебно-эвакуационных мероприятий.
Медицинский персонал принимает участие в работе всех комиссий судейской коллегии соревнований по спортивной подводной стрельбе. Так, в мандатной комиссии врач проверяет документы каждого спортсмена, свидетельствующие о медицинском допуске его к данным состязаниям. В технической комиссии медработник проверяет количество и состояние обеспечивающих безопасность плавсредств (в том числе страхующих лодок) и качество воздуха для закачки аквалангов страховки. В оргкомиссии соревнований главный врач принимает участие в разработке всей системы страховки подводных стрелков во время выполнения упражнения № 3а и плана конкретных действий медперсонала и спасательных средств на случай ЧП.
Накануне состязаний главный врач организует и инструктирует медицинскую бригаду для предварительного медицинского освидетельствования всех участников. К этой работе обычно привлекают для помощи и консультации местных врачей-специалистов. После этого освидетельствования, включающего в себя контроль частоты пульса, измерение артериального давления, осмотр ЛОР-органов, врач дает заключение о допуске каждого спортсмена персонально к данным соревнованиям. В день встречи врачебная бригада проводит предстартовый осмотр участников. Проверяют частоту пульса, давление крови, состояние носоглотки и проходимость евстахиевых труб. Если проходимость евстахиевых труб недостаточна, спортсмена нельзя допускать к соревнованиям по СПС. Спортсмена отстраняют от участия также и в тех случаях, когда частота пульса его превышает 90 ударов в минуту, артериальное давление выше 140/90 или ниже 95/50 мм. рт. ст. Врач имеет право не допустить участника к соревнованиям и в том случае, если у него обнаружены отчетливые объективные признаки переутомления, а также остаточные явления употребления алкоголя. К этим последним показателям врачи соревнований по СПС должны относиться с большей строгостью, чем в других видах подводного спорта, ибо физические и нервные нагрузки подводного стрелка значительно выше, а время выполнения упражнения несравнимо продолжительнее.
В зависимости от длины береговой линии акватории соревнований на берегу организуют один или несколько пунктов медицинской помощи, каждый из которых должен быть обеспечен всем необходимым, в том числе кислородным ингалятором и аппаратом для искусственного дыхания.
Первую помощь при несчастном случае на воде обязан оказать пострадавшему участнику всякий спортсмен, присутствующий при ЧП, страхующий в лодке или медицинский работник на берегу. При оказании помощи следует помнить, что благополучный исход обеспечит только скорость и грамотность оказания помощи. Необходимо как можно скорее извлечь пострадавшего из воды, освободить от снаряжения и гидрокостюма, очистить верхние дыхательные пути от воды, слизи, песка или ила и немедленно приступить к искусственному дыханию методами «рот в рот», «рот в нос» или при помощи аппарата искусственного дыхания. Пострадавшего надо тепло укутать и обложить грелками или положить на горячий песок под солнечные лучи.
ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ И СОРЕВНОВАНИЙ. СОСТАВ СУДЕЙСКОЙ КОЛЛЕГИИ И ОБЯЗАННОСТИ СУДЕЙ
ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Проводить занятия с группой начинающих подводных стрелков имеет право тренер (инструктор) подводного спорта или тренер (инструктор) легководолазного дела, прошедший специализацию по спортивной подводной стрельбе, состоящую из занятий по теории, практике и методике тренировок.
Курс подготовки подводных стрелков-спортсменов включает в себя три формы занятий: теоретические лекции, практические занятия по общефизической подготовке и практические занятия на воде, вырабатывающие специальную выносливость и физические навыки выполнения упражнений подводного двоеборья. Объем теоретического обучения не должен превышать одного двухчасового занятия в неделю. Практические занятия необходимо проводить круглогодично, 2-3 или 4 раза в неделю, в объеме 60-120 мин. каждое занятие в зависимости от уровня подготовленности спортсменов и сезона тренировок. Примерная программа теоретических занятий с начинающими стрелками содержит следующие основные темы (объем занятий дан в академических часах):
1. Физические и физиологические основы спортивной подводной стрельбы как особого вида подводного спорта (4 часа):
– физические особенности водной среды и их значение для подводного стрелка;
– необходимые общие сведения по анатомии и физиологии человека;
– физиология свободного нырка. Сведения о способах и приемах правильного дыхания; специальные дыхательные упражнения. Техника произвольной задержки дыхания;
– медицинские противопоказания для занятий спортивной подводной стрельбой.
2. Оружие и снаряжение подводного стрелка (4 часа):
– устройство малокалиберного пистолета;
– виды и принципы действия подводного оружия. Правила пользования подводным оружием (зачет);
– ласты, маски, трубки (лучшие отечественные модели);
– гидрокостюмы и пользование ими.
3. Техника плавания и ныряния подводного стрелка и ее отличие от техники других видов подводного спорта (2 часа).
4. Упражнения троеборья по спортивной подводной стрельбе. Объяснение техники и приемов выполнения (2 часа).
5. Техника безопасности при занятиях спортивной подводной стрельбой и виды страховки. Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях на воде (4 часа).
Занятия СПС требуют от спортсмена глубоких и всесторонних знаний теории подводного спорта, хорошей общефизической подготовки, умения пользоваться подводными дыхательными аппаратами (при обследовании акватории, страховке и т. п.), а также практического освоения почти всех физических элементов других видов подводного спорта – скоростного плавания в ластах, скоростного ныряния, подводного туризма. В связи с этим комплектовать специализированные группы СПС следует из спортсменов, уже окончивших или занимающихся на курсах подводного плавания. При приеме в группу СПС рекомендуется требовать выполнения спортивных нормативов 3-го разряда по плаванию в ластах и нырянию.
Система круглогодичной тренировки подводных стрелков делится на несколько периодов, имеющих различные учебно-тренировочные задачи. Важное значение для уровня общефизической подготовки и тренированности спортсменов в отдельных элементах упражнений имеет подготовительный период, занимающий 3-4 месяца с декабря по март. За это время спортсмен подводный стрелок должен приобрести хорошую физическую подготовку, стабильную тренированность в стрельбе из пистолета, достаточный уровень выносливости в плавании, тренировочных упражнениях «стежка» и «челночное ныряние». По своему, физическому состоянию в конце этого периода спортсмен должен быть готов к наивысшим нагрузкам периода соревнований. В течение подготовительного периода систематически практикуются различные виды спорта и игры для восстановления и развития разносторонней физической подготовленности – кроссы, лыжи, баскетбол, водное поло, футбол, штанга и т. п., задержки дыхания.
В начале подготовительного периода занятия проводятся 3-4 раза в неделю, причем, 1-2 раза вне воды. В конце его – 4-5 раз в неделю, из них, как минимум, 3 раза в бассейне.
Наиболее важный и ответственный период – это соревнования. Они проходят обычно в весенне-летние месяцы с апреля по сентябрь. В этот период, особенно перед летними состязаниями на открытой воде, необходимо давать спортсменам большие и максимальные нагрузки во всех видах и формах физических тренировок. Это бег на 3-5-8 тыс. м с задержками дыхания по усложняющемуся графику, максимальные проплывы в комплекте № 1 с участием рук и только на ногах, это упражнение «стежка» с увеличивающейся дистанцией до 500 м и «челночное ныряние» по усложняющемуся графику до 15 нырков в час.
Период соревнований целесообразно разделить на два этапа подготовки. Основное содержание первого этапа, занимающего апрель-май – это выполнение упражнений на максимальную выносливость и максимальную задержку дыхания в работе под водой, подводные игры – «хоккей», «баскетбол», «слалом» (см. стр. 71-75). Проверкой результатов подготовки данного этапа являются весенние соревнования в бассейнах по зимней программе. Второй этап – июнь – июль – август – имеет целью, наряду с поддержанием физической готовности на высшем уровне, освоение технических и тактических элементов и приемов выполнения 3-го упражнения на открытой воде, изучение акватории будущих соревнований.
Переходный период – два последних месяца осени – это период относительного физического отдыха. В это время рекомендуется провести все основные занятия по теории спортивной подводной стрельбы. Занятия в бассейне 2 раза в неделю (для спортсменов высших разрядов 3 раза), систематические игры со сниженными нагрузками на воздухе.
Главная особенность организации занятий по данному виду спорта – это полное и неразделимое единство в учебно-тренировочном процессе развития физических данных, освоения физических элементов упражнений с развитием функции дыхания спортсмена, с освоением процесса произвольной задержки дыхания. То есть ни одно из движений, ни одно из физических упражнений не должно изучаться и осваиваться без одновременной тренировки и освоения правильных способов дыхания и его задержки .
В данной книге предложено много специальных дыхательных упражнений с конкретным назначением. Важно, чтобы каждый тренер (инструктор) сумел отнестись к этим данным и методическим рекомендациям как к материалу , из которого он может построить гибкую динамическую структуру своих занятий со спортсменами в зависимости от их спортивной подготовленности и опыта и сезонной специфики занятий. Но в каждом практическом занятии длительностью от 60 до 120 мин. необходимо обязательно использовать:
– специальные дыхательные упражнения для освоения приемов правильного дыхания, гипервентиляции и очистительной вентиляции, для развития грудной клетки и увеличения жизненной емкости легких;
– физические упражнения в гимнастическом зале или на воде для развития определенных групп мышц и общефизической тренированности. Четверть объема этих упражнений выполняется в комплексе с тренировкой произвольной задержки дыхания при физических нагрузках;
– освоение отдельных физических (и тактических) элементов выполнения упражнений программы соревнований одновременно с тренировкой способности длительной задержки дыхания под водой.
На каждом третьем занятии обычные физические упражнения в гимнастическом зале автор этой книги рекомендует заменять асанами («положениями тела») из тренировочной системы йогов (см. стр. 59-63), целью которых является развитие гибкости тела, суставов и сочленений, эластичности и крепости мышц и задержки дыхания в напряжении.
Содержание занятий в воде зависит от уровня подготовленности группы и от специфики периода тренировок. Однако на каждом таком занятии рекомендуется тренировать способность задержки дыхания под водой в состоянии покоя. Задержки дыхания под водой при одновременном выполнении физических действий включаются в занятия в зависимости от прохождения программы тренировок, рассчитанной на все время обучения данной группы будущих подводных стрелков.
На определенном этапе тренировок, после достаточного освоения общих навыков ныряния в длину и глубину в комплекте № 1, а также навыков прохождения системы специальных препятствий, установленных на дне, можно вводить занятия с применением подводного оружия без гарпуна или без источника выбрасывающей силы (без тяжей, без давления в ресивере).
К занятиям с применением подводного оружия допускаются только спортсмены, получившие зачет по правилам пользования им. Перед каждым практическим занятием с оружием тренер (инструктор) обязан лично проверить его исправность у каждого спортсмена. Следует обращать особое внимание на правильность зарядки подводного оружия, движения с ним в воде, и разрядки. Необходимо добиваться, чтобы правильное обращение с подводным оружием стало у спортсменов автоматическим. При занятиях с оружием тренер обязан требовать соблюдения строжайшей дисциплины. Количество спортсменов, занимающихся на воде с оружием под руководством одного тренера (инструктора), не должно превышать 10-12 человек.
ОБЯЗАННОСТИ ТРЕНЕРА (ИНСТРУКТОРА)
Тренер (инструктор) обязан:
– знать и выполнять все правила и руководства, регламентирующие подготовку спортсменов-подводных стрелков;
– строго соблюдать правила безопасности тренировок и обращения с оружием и требовать этого от каждого занимающегося;
– лично планировать и проводить теоретические и практические занятия во вверенной ему группе;
– не допускать к практическим занятиям на воде неподготовленных лиц, спортсменов, не прошедших периодического медицинского освидетельствования, а на занятиях с оружием – также и спортсменов, не сдавших зачет по правилам пользования подводным оружием;
– знать физическое состояние, физические и физиологические возможности и пределы каждого обучающегося;
– проводить занятия на воде только при наличии медицинского обеспечения;
– лично проверять исправность, подводного оружия каждого занимающегося и не допускать к практическим занятиям спортсменов с неисправным личным оружием или с оружием, имеющим опасные недостатки конструкции.
ТРЕБОВАНИЯ К БАССЕЙНАМ И ВОДОЕМАМ
Проводить практические занятия по СПС рекомендуется в бассейнах стандартного размера 20х25 м, с равноглубоким дном, при температуре воды 26-28°.
Далеко не все естественные водоемы пригодны для занятий СПС. Так, тренировки по нырянию в длину и, особенно в глубину, возможны только при условии постоянного визуального контроля за каждым отдельным спортсменом. При организации соревнований на открытой воде организаторы обязаны предварительно обследовать сангигиеническое состояние водоема, характер и состояние дна, температуру и прозрачность воды. Дно пресноводного водоема не должно быть засорено коряжником или топляком и иметь слой ила более 20 см. Прозрачность воды не должна быть менее 4 м по диску Секки. На участке любого естественного водоема, отведенного для соревнований по СПС, глубины не должны превышать 15 м, а температура верхних слоев воды не может быть ниже 15°С.
Наилучшими природными условиями для проведения тренировок, учебно-тренировочных сборов и соревнований по СПС являются, несомненно, условия теплых морей. Тренировки и соревнования на море ценны и незаменимы потому, что, во-первых, обеспечивают при наибольших нагрузках и сложности выполнения упражнений наибольшие гарантии безопасности спортсменов и наилучшие условия страховки. Морская вода лучше, чем пресная, поддерживает тело человека на плаву, она всегда более прозрачна, что создает наилучшие условия страховки. Кроме того, только тренировки и соревнования в морских условиях могут дать каждому спортсмену в отдельности или сборной команде города, республики и страны в целом опыт, необходимый для успешного выступления в международных состязаниях.
Из внутренних пресных водоемов более других подходят для тренировок и соревнований по СПС достаточно крупные, глубокие, чистые и прозрачные озера. В озеpax с прозрачностью воды не менее 5 м по диску Секки возможна организация состязаний от низших до областного масштаба включительно.
Речные соревнования можно проводить только на малых реках в определенное время года (середина лета), когда вода наиболее прозрачна и тепла. В крупных реках прозрачность воды чаще всего намного меньше необходимого предела.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15