Чем проще и однообразнее работа, тем заметнее эффектив-
ность упражнения путем повторения. В этом случае необходимо
.поставить перед собой определенную цель, например постарать-
ся делать движения быстрее. Еоли же работа сложн.ая и разно-
-образная, если необходимо выбирать ее способы и приемы в со-.
гответствии с изменяющимися условиями, то результат упражне-
:ния может обнаруживаться не сразу, так как нужно время для
1 поисков и проверки усовершенствова.нного способа действия. Это
1дает повод для отрицания в творческой деятельности всякого
действия упражнения.
1 На самом деле и в творческой деятельности упражнение иг-
lpaer определенную роль, но его эффект не так скоро можио за-
метить, и оно чаще относится лишь к некоторым элементам твор-
1еской деятельности.
Большое практическое значение имеет решение вопроса о так
называемом с о упражнении, или взаимодействии навыков.
Вопрос ставятся таким образом: насколько освоение одной ра-
боты помогает овладеть другой, новой. Сейчас, когда очень рас-
пространено совмещение профессий, этот вопрос о соупражне-
1ии навыков приобретает особенно большое значение.
Существуют несомненные и всем известные факты, показы-
вающие, что, упражняясь в одной деятельности, мы улучшаем
1 такую деятельность, в которой не упражнялись. Так, например,
ice люди, пишущие правой рукой, могут писать и левой, хотя
1евая рука в письме совсем не упражнялась. Имея опыт работы
1а токарном станке, легче освоить работу на фрезерном станке.
1акого рода явления переноса упражнений возникают при
1ределенных условиях.
Большое значение имеет физиологическое сходство двух
>ятельностей: упражнявшейся и неупражнявшейся. Упражне-
1я в движениях правой руки помогают работать неупражняв-
1ейся левой руке потому, что в обоих случаях процессы возбуж-
1ния происходят в одних и тех же клетках больших полушарий
озга, в обоих случаях имеется .зрительно-двигательная связь.
Для переноса упражнений важно также сходство приемов ра-
боты. Привыкнув планомерно выполнять работу, человек обна-
уживает планомерность и в любой .новой работе.
Основное значение для переноса упражнений имеет то, на-
солько деятельность человека по необходимым для ее выпол-
ения знаниям и умениям подготавливает его к другой деятель-
рсти.
Чем больше человек знает и умеет, тем он более восприимчив
-йриобретению новых знаний и умений. Человек широкого тех-
яческого кругозора, имеющий опыт во многих видах техниче-
кой деятельности, сравнительно легко овладевает знаниями в
Говой области техники.
Однако нельзя переоценивать явления переноса упражнений
и недооценивать специфических особенностей каждого вида
квалифицированной трудовой деятельности. При переходе от од-
ной работы к другой всегда необходимо приобретать некоторые
новые знания и умения, даже если эта работа и близка к той,
в которой имеется большой опыт.
Иногда опыт работы в одной области мешает работать в дру-
гой. Это - так называемое явление интерференции двух ви-
дов деятельности. Если, например, человек привык работать то-
пором, ему трудно перейти к pai6oTe, требующей тонких движе-
ний пальцев руки.
Часто отрицательное влияние на работу имеет укоренившаяся
привычка действовать неправильными приемами, а следователь-
но, недостаточно эффективно. Такие привычки могут тормозить
прогресс в работе, возникающий благодаря упражнению. На-
пример, привычка м,ного разговаривать во время работы может
отвлекать внимание от дела и отрицательно влиять на качество
работы; .подобное действие оказывает и привычка к излишней
торопливости.
Практика, использование опыта своей работы и работы това-
рищей имеют огромлае значение для прогресса в трудовой дея-
тельности. Некоторые рабочие с большим стажем мало совер-
шенствуют свою работу, потому что не хотят или не умеют
анализировать, оценивать и использовать свой опыт. Надо знать
положительные стороны своей 1работы, чтобы их закреплять и
улучшать.
В производственном коллективе всегда есть рабочие, отлично
работающие, есть примеры, достойные подражания. Передови-
ки производства, члены бригад коммунистического труда доби-
ваются больших успехов в работе не только потому, что поста-
вили перед собой политически важные трудовые задачи и имеют
решимость и настойчивость для их решения, но и благодаря тому,
что в своем коллективе они постоянно обмениваются передовым
опытом, соревнуясь в производственных достижениях.
у В процессе длительной трудовой деятельности
возникает утомление. К. Маркс писал:-<Как
бы различны ни были отдельные виды полезного труда, или про-
изводительной деятельности, с физиологической стороны это во
всяком случае функции человеческого организма, и каждая
такая функция, каково бы ни было её содержание и её форма, по
существу есть трата человеческого мозга, нервов, мускулов, ор-
ганов чувств и т. д.> .
Расходование человеческой рабочей силы во время труда про-
исходит без каких-либо отрицательных последствий для организ-
ма и психики рабочего, но наступает момент, когда возникает
специфическое состояние утомления, происходят физиологиче-
1 К.Маркс, Капитал, т. 1, Госполитиздат, 1955, стр. 77-78.
бкие и психические изменения, и производительность труда
Задает.
Утомление может быть разной силы. Небольшое утомление
аде сопровождается резко выраженными отрицательными психи-
ческими переживаниями и не влияет значительным образом на
1процесс труда, оно часто является лишь сигналом к тому, что
надо как-то урегулировать работу во избежание понижения ра-
ботоспособности. Наиболее резкая форма утомления -п ер е-
уу томление - крайне вредное состояние организма, требую-
щее немедленного отдыха.
;1 Утомление должно рассматриваться с трех сторон: со сторо-
ны субъективной как психическое состояние или переживание,
ICQ стороны физиологических механизмов и со стороны объектив-
1.НЫХ данных - понижения производительности труда.
1 Состояние утомления психологически выражается в неприят-
ных переживаниях: чувстве бессилия, понижении уверенности,
ив различных, не всегда точно локализуемых болезненных ощуще-
ниях.
1,: Одним из психологических признаков утомления является
ухудшение внимания: оно становится легко отвлекаемым, не-
1устойчивым. Эти изменения внимания мешают сосредоточению
человека на работе и тем самым снижают его работоспособность.
р Одновременно под влиянием утомления наблюдаются рас-
стройства в сенсорной сфефе, причем главным образом
1;в тех рецепторах, которые больше участвовали в работе. Так, при
продолжительном чтении строчки текста начинают как бы <рас-
плываться>, при продолжительной ручной работе ослабляются
тактильная и кинестетическая чувствительность.
При утомлении ухудшается работа-памяти и мышления
особенно в той области, с которой по преимуществу связана ра-
бота. Например, очень утомленный рабочий можют забыть ин-
1<струкцию и отлично помнить все, что происходило дома за
.последнюю неделю.
Если утом1ление возникает после продолжительных рабочих
движений, то нарушается моторная сфера, движения ста-
новятся замедленными или слишком торопливыми, неритмичны-
.ми, нарушаются точность и координация движений.
: Под влиянием утомления слабеет воля: появляется желание
прекратить работу, пропадает выдержка и .настойчивость.
- Из указанных психологических показателей утомления мно-
гие субъективны, они нередко обозначаются термином <чувство
усталости> или <чувство утомления>. Это чувство далеко не всег-
да правильно сигнашизирует тот расход рабочей силы, который
сопровождается понижением производительности труда. У неко-
торых людей чувство усталости появляется слишком рано. Обыч-
но это бывает, если работа неинтересна и ее хочется прекратить.
Преждевременное чувство усталости, или утомления, возни-
кает чаще при непривычной, чем при привычной работе, и поэто-
му некоторые люди, начиная новую, непривычную для себя рабо-
ту, слишком рано говорят об усталости и требуют перерыва.
Некоторые люди чувствуют усталость с опоздаиием. У таких ра-
ботников в состоянии утомления продукция явно становит-
ся хуже, а они заявляют, что никакого утомления не чувству-
ют. Это часто бывает в тех случаях, йогда работа очень инте-
ресна.
Работая в коллективе здоровых, выносливых людей, более
пожилой л менее физически крепкий рабочий часто не желает
отставать от коллектива и признаваться в перерасходовании сво-
их сил. У него в таких случаях может возникнуть своеобразное
иллюзорное состояние бодрости.
\ Психологические компоненты утомления можно определить
объективно, путем соответствующих проб. Например, для
определения изменений внималия у утомленного человека прово-
дятся опыты в начаяе, в середине и в конце рабочего дня с кор-
ректированием текста (после умственной работы) или с сорти-
ровкой деталей предметов (после ручной работы). Но такие
пробы свидетельствуют об утомлении .лишь в тех случаях, когда
психические процессы человека рассматриваются в состоянии,
близком состоянию во время работы.
Применяется также методика, согласно которой проба на
каздую-либо психическую функцию даются на продолжительное
время (например, на час) и за определенные интервалы (напри-
мер, каждые 5-10 минут) устанавливается успешность выпол-
нения этой пробы. Эта методика не может стать моделью рабо-
ты, утомление от которой изучается. Например, кривая работы
за 1-2 часа на аппарате, исследующем координацию движений,
может .не отразить кривую работ на токарном ста.нке, где тоже
применяется суппорт.
Психологи стремятся создать объективную методику, уста-
навливающую психологические показатели утомления, однако
даже при наличии объективных <показателей необходим и сло-
весный отчет о психическом состоянии при утомлении.
Психологические данные говорят о том, что утомление имеет
различный диапазон и различную разрушительную силу. Бывает
утомление, захватывающее всю психику человека. В таких слу-
чаях человек .полностью теряет работоспособность и нуждается
в абсолютном отдыхе, прежде всего - в сне. В других случаях
утомление захватывает только отдельные функции. Например,
продолжительная мышечная работа может не вызывать пониже-
ния памяти и сообразительности, а захватить главным образом
двигательную сферу.
Физиологии утомления посвящено много исследований. Было
предложено несколько теорий утомления, в которых сделаны по-
пытки раскрыть его физиологическую сущность.
Согласно теории истощения, утомление мышц объяс-
няется истощением потребляемых при работе питательных ве-
ств, работоспособность мышц сильно понижается. Но исследо-
а>ния показали прежде всего, что изменения в содержании пи-
Отельных веществ, возникающие при утомлении, слишком малы
:не свидетельствуют об истощении работоспособности мышц,
роме того, утомление возникает раньше, до того времени, когда
являются сдвиги в содержании питательных веществ.
Согласно теории отравления, утомление происходит
засорения крови ядами, продуктами распада питательных ве-
?ств. Если бодрой, неутомленной собаке вспрыснуть кровь
>баки переутомленной, она скоро обнаруживает симптомы
ромления. Но выяснилось, что если ввести в кровь белок курищо-
) яйца, не содержащий в себе токсических веществ, животное
гомляется так же, как и при введении крови .переутомленного
рвотного. Доказано также, что накопление в организме молоч-
ай кислоты и фосфорнокислюго калия, которое по этой теории
<зывает утомление, далеко не всегда угнетающим образом дей-
гвует на работу мышц. Во многих производственных работах
эличество молочной кислоты в крови организма вообще мало-
вменяется, а при продолжительной умственной работе совсем
наблюдается.
Теория задушения объясняет утомление усилением
требности мышц в кислороде. Эта теория опровергается тем,
D мышцы, как оказалось, могут работать и в среде, лишенной
слорода.
1, Наиболее достоверна та физиологическая теория утомления,.
основе которой лежит учение о высшей нервной дея-
тельности. Нервные проводники, как доказал своими опыта-
1 Н. Е. Введенский, (практически не утомляемы, это объясняется
1х большой функциональной подвижностью как способностью
вой ткани воспроизводить наибольший ритм действующих на
ie раздражителей. Нервные окончания функционально менее
движны и потому-более утомляемы, чем нервыпроводники. По
1омляемости мышцы занимают промежуточное положение меж-
нервными проводниками и нервными окончаниями. Наимень-
шей функциональной подвижностью и тем самым наибольшей
гомляемостью обладают самые сложные и тонкие образования
.нервной системе - нервные узлы, состоящие из большого чис-
а нервных клеток.
Утомление - физиологическое состояние нервной системы,
второе сигнализирует об угрозе нормальным отправлениям орга-
гзма. И. П. Павлов понимал утомление как одно из автоматиче-
ских внутренних возбуждений тормозного процесса. Установив
170 основное значение для состояния утомления имеют наруше-
ния деятельности нервной системы, физиологи не отрицают того,
то при напряженной работе в тканях и органах могут возникать
физические и химические изменения, но главная причина ослаб-
ления работоспособности не в них, а в расстройстве центральной-
нервной регуляции.
Большое значение при утомлелии имеют также изменения в
периферических орга.нах. Считая главным источником чувства
усталости явления, имеющие место в центральной нервной систе-
ме, И. М. Сеченов делает при этом оговорку: <Я этим, однако,
не хочу сказать, чтобы мышцы вообще не участвовали в возник-
новении этого чувства>
Применяются различные методы для определения влияния
утомления на оргадизм. Например, опыты с динамометром по-
зволяют установить изменения в мышечной силе после работы.
Так, у одного рабочего показатель на динамометре для часовой
работы был 225 кг, а после работы-220 кг, т. е. мышечная
сила, определяемая динажжетром, понизилась на 5 кг.
Опыты с эргографом дают показатели изменений способности
мышц к сокращению под влиянием утомления, опыты с кардио-
графом и со сфигмографом дают отклонения в сердечно-сосуди-
стой деятельности, с эстезиометром - в изменении кожной чув-
ствительности, с гальванометром - в изменении электрочувст-
вительности кожи я т. п. Было бы ошибочным устанавливать
прямую и однозначную зависимость между величиной отклоне-
ний, регистрируемых этими приборами, и величиной утомления.
Большое значение имеет также установление с помощью ус-
ловнорефлекторной методики показателей ослабления силы,
уравновешенности и подвижности нервных процессов. Физио-
логические пробы имеют свое значение, если их рассматривать
в соотношении с другими данными: изменениями в выработке
и психологическими пробами. Все эти материалы, вместе взятые,
могут дать основание для суждения о величине расстройств в
организации нервных процессов, по которой можно судить об
уровне утомления.
Другая сторона утомления - понижение производительности
труда. Казалось бы, это надежный показатель, в котором выра-
жаются в абсолютных числах или в процентах отклонения в сто-
рону понижения обычной но,рмальной выработки. Это понижение
может относиться как к темпу, так и к качеству работы. На пер-
вой стадии утомления обычно происходит относительно незначи-
тельное понижение производительности труда, на второй - сни-
жение темпа или качества, или того и другого, на третьей (ста-
дии переутомления) работа -становится беспорядочной, иногда ее
темп даже скачкообразно повышается за счет резкого ухудшения
качества, значительно нарушается ритм работы.
Стадии утомления Е. А. Деревянко связывает с эмоциональ-
но-волевым напряжением, которым в известной мере компенси-
руется снижение максимальной работоспособности. Так, он раз-
личает периоды: полной компенсации (благодаря эмоционально-
волевому напряжению производительность труда не понижается),
И. М. Сеченов, Избранные произведения, т. 2, изд. АН СССР, 1956,
стр. 862.
йустойчивой компенсации (колеблется волевое напряжение,
1олеблется производительность), конечного порыва (нарастание
ртомления, снижение уровня работоспособности и вместе с тем
од влиянием значительного волевого усилия даже временное
овышение продуктивности), все большее и большее снижение
родуктивности (нередко при еще имеющихся <запасах мощно-
ги>, угасание <рабочей доминанты>, смена возбуждения вя-
остью).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24